梅小护科普 熬夜后牙龈肿痛，该如何调理？医生：很简单
【梅小护科普 熬夜后牙龈肿痛，该如何调理？医生：很简单】
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日出而作 ， 日落而眠 ， 这是我们经常听到的一句古话 ， 讲的也是我们的生活作息规律 。 但现代很多人不是按照这个规律去休息工作 ， 有的是工作原因不得不上夜班 ， 只能日夜颠倒 。 而且随着现在科技发达 ， 很多人在睡前都喜欢玩电子产品都不愿意睡觉而出现的熬夜现象 ， 特别是年轻人 ， 如果长期熬夜对身体健康是有很大的影响的 ， 很容易导致上火 。 出现牙龈肿痛 ， 喉咙疼等症状 ， 那么我们该如何去应对呢？
熬夜后上火牙龈肿痛 ， 其实是很有可能是口腔问题才会导致出现牙龈肿痛症状 。 所以再者就是注意我们的口腔卫生 ， 因为很多口腔问题都是由于口腔清洁不干净 ， 造成细菌滋生引发出来的口腔问题 。 所以在日常生活中要勤刷牙 ， 勤漱口 ， 早晚各一刷 ， 饭后需勤漱口 ， 即使牙龈肿痛会非常疼 ， 清洁起来并不简单 ， 但也要忍痛进行清洁 ， 这样能够防止细菌繁殖 ， 再感染 ， 有利于牙龈肿痛的恢复 。 如果因为疼而不去做清洁 ， 那么细菌会在内部感染 ， 疼痛可能会更加严重 。
如果喉咙疼或者牙龈肿痛比较严重的话 ， 疼痛难忍 ， 建议可以去药店买一些消炎药 ， 有抗菌消炎的作用 ， 能迅速地缓解疼痛感 。 但其实个人觉得食疗是比吃药更好的方法 。 当我们人体缺乏维生素的时候 ， 就很容易出现喉咙痛 ， 牙龈肿痛等病症 。 所以在日常饮食上可以多吃一些补充维生素的食物 ， 例如水果、豆类、蔬菜、小米等 。 这些都不含了大量的维生素 。 还可以吃一些清热解毒的东西 ， 常见有绿豆汤、菊花茶 ， 或薄荷茶等 。 这能从内部调节身体 ， 降火气 ， 这样能缓解疼痛 。
但除了口腔清洁还有饮食调整是不足以除掉病症 ， 最关键的还是不要再熬夜了 ， 保证睡眠充足 。 不然长期如此 ， 很有可能出现损伤脾胃 ， 肝火旺盛 ， 免疫力下降等问题而且疼痛是很难得到缓解的 ， 甚至越来越严重 ， 所以一定要记住不能熬夜 ， 而且睡眠要充足 ， 能做到这点 ， 其实及时不调理 ， 喉咙疼和牙龈疼这些也会慢慢被治愈 。
现在正处于秋冬季节 ， 气候比较干燥 ， 也是牙龈肿痛的高发期 ， 而且秋冬季水果蔬菜这类维生素食物也会比较少 ， 自然我们也吃得少 ， 所以也很容易出现牙龈肿痛的症状 。
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