女人衰老时，一般会“3松、2大、1臭”，不妨自查，你中了几个？( 二 )
我们可以通过每天充足的睡眠时间来满足身体的需要 。 有规律的工作和休息 。 充足的睡眠可以改善我们的精神状态 ， 提高我们的免疫力 ， 帮助增强我们的免疫功能 ， 延缓衰老 。
补充抗氧化剂
进入绝经期后 ， 合理的抗衰老方法是补充营养 ， 而这种物质必须具有抗氧化作用 。
否则 ， 身体会产生越来越多的自由基 。 不能积极对抗衰老 ， 皮肤状况会变得越来越糟 ， 甚至出现斑点、皱纹等 ， 我们必须注意营养的供应 ， 通过健康饮食获得更多的抗氧化能力 。
坚持锻炼
衰老表现明显的原因主要与体内雌激素分泌有关 。 它还可以帮助调节内分泌 。 内分泌功能正常 ， 衰老速度会变慢 。
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保持好心态
微笑十年 ， 有一个稳定的情绪也是对抗衰老的关键 ， 特别是在更年期的作用下 ， 许多女性容易情绪波动 ， 从而刺激身体内分泌紊乱 ， 导致加速衰老 ， 为了防止这种恶性循环 ， 更年期后必须知道工作和休息的结合 ， 释放压力 。 返回搜狐 ， 查看更多
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