如何克服跑步时喉咙干 _生活百科

【如何克服跑步时喉咙干】跑步时出现喉咙干是日常生活中一些常见的现象，所以如果克服跑步时出现的这些症状，可以从以下三个方面来进行调理。首先在跑步之前一定要补充水分，在跑步前半个小时可以喝大半杯水，然后在跑步的时候也要随身带一个水壶，里面最好是装一些温水，如果喉咙实在干或者是机体出汗比较多的时候，可以小口适量补充水分。其次在跑步时一定要避免强光照射，因为剧烈的强光照射很容易会导致喉咙干，而且也容易会导致机体急速的缺水。最后跑步时尽量不要用嘴呼吸，要尝试学会用鼻呼吸，这样也会缓解喉咙干燥。
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