经常吸烟的男人，一般身上有4个“共性”，若中两个，请马上戒烟
在我们现在的生活中 ， 很多人因为各种原因开始吸烟 ， 这导致了肺炎的发病率越来越高 。 健康人的肺是红色的 ， 而老烟民的肺因为吸烟是黑色的!
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大家都知道 ， 吸烟对人体有很多不良影响 ， 不仅会破坏内分泌调节功能 ， 还会影响个人生活状态 ， 所以我们在吸烟时要了解 。
那么吸烟的危害是什么呢?
1、心血管疾病的发生 。 如果吸烟者不注意控制用量 ， 尤其容易造成血管中积聚大量固体物质 ， 包括重金属或尼古丁 ， 损害血管的调节功能 ， 导致心肌梗阻 。
2、肺部损伤 。 如果经常吸烟喝酒 ， 尼古丁等有害物质会被吸入肺内 ， 直接损害肺脏器 ， 造成呼吸系统紊乱 ， 更严重的情况会诱发肺癌 ， 所以要加快治疗 。
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3、牙齿发黄 。 长期吸烟不仅会使牙齿变黄 ， 严重的话还会发生口腔疾病 。 这与烟草中的有害物质对牙龈损害有关 。
4、内分泌失调 。 吸烟还会引起内分泌紊乱 ， 如果长期不加以控制 ， 你会变得焦躁不安、无精打采、食欲不振 。
可见 ， 吸烟对肺的危害很大 ， 很多肺癌患者都是长期吸烟的人 。 很多人都知道 ， 肺癌的死亡率非常高 ， 在早期几乎检测不到 ， 当你生病去医院的时候 ， 你发现它已经到了晚期 ， 多么悲剧啊 。 因此 ， 如果你有以上几种情况 ， 你应该尽快去医院 。 也许你的细心能把它消灭在萌芽状态 ， 防止疾病进一步蔓延 。
中医三步法让你的肺越来越好
第一步、泡润肺茶
在中医中 ， 丁香的叶子被认为可以清肺和治疗痰液 。 岩桂 ， 入肺温胃 ， 可止咳化痰 ， 有清血化瘀的功效 ， 多用于慢性咽炎、痰喘等疾病引起的疾病 。
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丁桂灵茶是古代医书《医林篆要》中记载的养肺小方 ， 有很好的养肺、润肺功效 。 制作方法简单:取丁香和岩桂适量晾干 ， 除杂用红茶加工成品外 ， 再放入锅中煮沸30分钟 ， 每天喝3-4杯 。
第二步、按摩养肺
鱼际穴位有着"护生穴"之称 ， 尤其是在天气干燥的冬季 ， 按摩瘀点对健康大有裨益 。 这是因为秋冬重在肺 。 中医认为 ， 鱼际穴通过水和湿气的作用改变肺 ， 对呼吸系统疾病有很好的帮助和缓解作用 。
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按摩的过程中需用大拇指来回搓动 ， 或互相拍打鱼际穴以达到掌热的效果 。 按摩的次数根据身体状况而定 ， 一般每天1-2次 ， 每次10分钟 ， 需要长期坚持 ， 不需要急着工作 。
第三步、大笑宣肺
中医常说"大笑宣肺" 。 不同程度的笑对呼吸器官、胸部、腹部、脏腑、肌肉等器官有适当的协调作用 。 对于我们的呼吸系统是有益的 ， 因为当我们微笑的时候 ， 我们的肺会因扩张而良好排毒 ， 呼吸新鲜空气 ， 有利于肺的维护 。
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此外 ， 我们还应该学会控制我们的日常生活习惯 。 不要吸烟 ， 限制你的酒精摄入量 。 预防肺癌还需要健康的饮食 ， 多吃水果 ， 有规律的饮食 。
最后 ， 我想分享两个测试肺功能的技巧 。 如果你通过了测试 ， 恭喜你!
测试一、量一下脉搏
您可以运行一段时间,然后测量你的脉搏,如果它是在100年至124年之间,然后你可以有15分钟的休息,如果你的脉搏是60到100,这意味着你的心脏和肺功能是好的,但是如果你不恢复在这段时间里,你需要注意你的肺部健康 。
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