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夏季养生保健的禁忌 夏季养生保健有哪些禁忌

生活百科

1、不注意防晒 。初夏天气还不是很热 ，  太阳还不是很猛 ， 很多人都会选择这个时期外出旅游 ， 但很多人认为此时不需要防晒 ， 就直接暴露在阳光下 ， 认为这样还能让身体更健康 。其实只要有阳光的情况下都需要防晒 ， 不防晒容易导致皮肤过早衰老 ， 容易出现各种皮肤问题 ， 而且容易伤害眼睛 。阳光刺激到眼睛容易诱发各种眼病 。所以 ， 外出时要注意防晒 ， 要佩戴太阳镜 ， 戴好帽子 。
2、不要喝水太快 。因为夏季天气变热 ， 稍一活动后就容易口干 ， 这时很多人就会大口大口地喝水来止渴 ， 恨不得一口喝下一大杯水 。喝水太快不利于健康 ， 因为水分会迅速进入到血液 ， 会被肠胃吸收 ， 会引起血量增加 ， 会导致血液迅速变稀 ， 这种情况下易导致胸闷、气短等不适症状发生 ， 特别是心脏不好的人更易出现各种不适 。所以 ， 大家在喝水不能喝得太快 ， 应该小口小口地喝 ， 而且不能喝冷饮 ， 喝温开水最好 。
【夏季养生保健的禁忌 夏季养生保健有哪些禁忌】3、不要长时间吹空调 。空调是夏季的必备 ， 很多人到了夏季都离不开空调 ， 偶尔吹空调对身体不会有多大影响 ， 但是长时间吹伉会严重伤害身体 。身体受到寒气的侵袭容易出现各种问题 ， 比如头痛头晕、感冒发烧 ， 全身乏力等 ， 身体免疫力会下降 。特别是一些上班族本身长期久坐缺乏运动 ， 又长时间在空调房里更容易出现各种问题 ， 比如颈椎痛、腰椎痛、风湿、关节炎等 ， 女性容易引起宫寒等问题 。所以不要长时间吹空调 ， 在空调时温度不能调得过低 ， 26摄氏度为宜 。
4、不注意饮食卫生 。一到夏天 ， 各种细菌病毒滋生繁殖得相当快 ， 容易引起食物变质 ， 吃了不卫生的食物容易引起胃肠道疾病 。啤酒、海鲜、西瓜是夏季的标配 ， 但吃了没煮熟的海鲜 ， 喝冰凉的啤酒 ， 西瓜吃太多了 ， 这些都会引起急性肠胃炎 。还有高温下 ， 如果食物储存不当就很容易变质 ， 吃了后就会出现胀痛、腹泻、恶心呕吐等情况 。所以 ， 夏季要注意饮食卫生 ， 不要吃太变质的食物 ， 也不要经常吃冰凉的食物 。

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