1. 制定清晰的任务和时间表：为孩子制定具体的任务和时间表，让他们知道在什么时间需要完成什么任务 。这可以帮助他们集中注意力，避免分心和拖延 。
2. 增加运动和运动时间：让孩子多参加一些有助于锻炼注意力和集中力的运动活动，比如乒乓球，篮球等 。长时间的运动可以帮助孩子改善注意力不集中的问题 。
3. 练习冥想和放松技巧：让孩子学习冥想和放松技巧，如深呼吸，渐进性肌肉松弛，或良好的姿态 。这可以缓解压力，帮助孩子放松身心，提高集中注意力的能力 。
4. 控制其他干扰因素：减少可以干扰孩子注意力的因素，例如定期检查孩子使用电子产品的时间等 。
【孩子不专注的锻炼方法】5. 建立小组学习和交流：帮助孩子更好地参与和交流，与其他孩子建立良好的学习和交流关系，这有利于增强孩子的注意力和集中力 。
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