14、小暑过后进入最热三伏天，应避开太阳而清晨或晚间户外运动；防暑可多喝水，谨记脾胃虚的喝太多冻饮容易胃痛，建议此类人群喝粥消暑养脾胃 。
15、三伏闷热湿气大，流行疾病易诱发，游泳太极加旅游，适当运动体质佳，日常饮食多甘凉，酸性食物加西瓜，补气去火有良品，牛奶瓜果和蔬菜 。祝您度过清凉三伏，心情愉快！
16、三伏天气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡食物 。主食以稀为宜？如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等 。还可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等 。另外吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病 。
17、小暑来了正三伏，三伏天热要注意：户外避开太阳走，清晨晚间多运动；夏日炎炎水多喝，不可撑坏脾和胃；睡眠充足心情好，衣物多多翻洗晒 。
【初伏到末伏一共多少天】18、三伏天养生三宝：小暑大暑，上蒸下煮，三伏养生，三宝入口 。补充体力，解热防暑 。一宝黄鳝，补中益气；二宝莲藕，营养消暑；三宝绿豆，清热解毒 。
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