南方有个说法叫做三伏天，其中初伏就是三伏天的第一阶段第一天，初伏代表着一年最热最高温的季节要来了，在这样难受的天气里初伏有什么讲究?据说初伏要吃饺子，以及其他各种各样好吃的，毕竟在这个天气人们都会比较容易劳累，食物可以给我们提供很好的能量 。
初伏有什么讲究
1. 精神调养
闷热天气的三伏天容易让人烦躁，但又是一个修身养性的好季节，在养精蓄锐的时候，夏天应该静下心来，静下心来，放下大喜大悲，多静一静，少贪心杂念.
2.日常护理
“夏长”昼长夜短，顺应四气宜晚睡早起，以适应夏生之气 。建议中午要进行30分钟左右的午休，时间也不宜过长，否则时间过长容易造成大脑昏神，甚至下午精神不好 。
3. 饮食调养
在阳盛外，阴阳阳正生活在“长夏”的日子里，应该多吃清淡的食物，少吃油腻和辛辣的食物，比如，最好少走大块 。
4.运动调理
夏季不宜运动过多，因为出汗过多容易伤阴，运动后出汗不宜急于洗冷水澡，洗澡的水最好是温水，夏季可以食用一些绿豆汤解暑 。
初伏当天有什么禁忌不开窗通风
很多人在三伏天怕热，就关上窗户，在室内吹空调 。其实，潮湿闷热、通风不良的室内容易中暑，而用空调不开窗呼吸，空气质量就会变差，反而会容易生病 。
冷风对着吹
当空调冷了，颈椎对着空调吹，颈部和背部的肌肉受凉，导致颈部持续痉挛和腰酸背痛 。
喝急水
喝急水或者突然大量饮水，水会迅速稀释血液，增加血容量，加重心脏负担 。
【初伏有什么讲究 初伏当天有什么禁忌】冷水洗澡
在炎热的夏天其实更不应该用冷水去洗澡，因为人体在被冷水刺激之后，会出现心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列反应，会对心脏产生不好的影响 。
初伏是什么意思初伏固定为10天, 初伏从夏至日后第三个庚日始称入伏 。夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间，也叫“头伏” 。
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