兰亭兰亭护肤雨鑫老师：如何应对皮肤的百“斑”刁难？
大家好 ， 又到了新一期的护肤时间了 ， 最近降温 ， 气温较低 ， 大家都要注意添衣 ， 别着凉哦~
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这一期我们来说说哪些原因可能导致长斑 。 其实 ， 认真观察了一下 ， 身边长斑的人也不少 ， 不过大家斑点的种类可能不同 。
一般来说 ， 除了遗传、紫外线伤害之外 ， 还有一些其它的原因也可能造成色素沉淀而生成斑点 ， 我们来看看都有哪些？
01.压力
如今的时代 ， 工作生活等常常会让一些人感到压力倍增 ， 当压力过大时 ， 身体就会分泌肾上腺素 ， 来对付压力 。 但肾上腺素长期分泌 ， 体内激素和新陈代谢可能会变得紊乱 ， 继而皮肤基底层的黑色素母细胞就会变得活跃 ， 从而分泌色素 ， 时间久了可能生成斑点 。
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02.新陈代谢缓慢
当一些不规律的生活作息、环境影响等让身体新陈代谢变慢时 ， 黑色素不能正常排出体外 ， 残留在皮肤上 ， 慢慢沉积也可能让斑点慢慢显现 。
【兰亭兰亭护肤雨鑫老师：如何应对皮肤的百“斑”刁难？】03.皮肤抵抗力下降
皮肤抵抗力下降一般可能是使用护肤品不当、错误的护肤方式等 ， 对皮肤造成了损伤 ， 因而皮肤容易受到紫外线、干燥缺水、环境等一些不良因素的刺激 ， 使皮肤生成较多黑色素 ， 出现色素沉着等情况 。
04.紫外线
长期受到阳光照射的皮肤 ， 除了被晒黑晒伤之外 ， 比较常见的皮肤问题还有晒斑 。 相对来说 ， 夏季的紫外线比较强烈 ， 其它季节相对减弱 ， 不过也容易对皮肤造成损伤 。
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而当紫外线照射皮肤时 ， 为了保护皮肤 ， 酪氨酸酶活性升高 ， 从而生成较多黑色素 ， 使皮肤变黑 ， 这就是为什么我们在被晒后会肉眼可见的变黑 。 这些黑色素如果在真皮层沉积 ， 就可能生成斑点 。
05.不良的清洁习惯
很多人会有过度清洁的情况 ， 比如使用清洁力较强的洁面产品、频繁洗脸、频繁深层清洁 ， 去角质等等 ， 这些都是比较常见的过度清洁行为 。 这些行为容易损伤皮肤角质屏障 ， 皮肤防御力下降 ， 容易受到外界刺激而分泌色素来保护 ， 但过多色素聚集 ， 就会形成斑点 。
06.遗传因素
斑点是一种可以遗传的皮肤问题 ， 如果家里父母长斑 ， 孩子长斑的概率也比较大 。 一般来说 ， 如果是18岁之前长的斑点 ， 都可能是遗传因素造成的 。
既然了解的可能导致皮肤长斑的一些原因 ， 那么 ， 我们应该如何预防和护理斑点肌肤呢？
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01.合理释压
当感觉压力大时 ， 学会释放压力 。 比如读读书 ， 听听音乐 ， 或是进行瑜伽、慢跑等运动 ， 转移一下注意力 ， 来放松身心 。
02. 规律作息和饮食
睡眠与饮食对皮肤也很重要 ， 特别是睡眠 ， 减少熬夜 ， 有助于身体新陈代谢的正常进行 。 同时要多喝水 ， 多吃一些维生素较高的水果对皮肤有利 。 鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有一定的帮助 。
03.不忽略防晒
紫外线是导致皮肤长斑的一个重要因素 。 所以 ， 日常要注意做好防晒来帮助预防黑色素生成和沉积 。 如果长时间在室外活动 ， 事后注意做好晒后护理也有助于预防斑点产生 。
04.适当补水
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