1. 深呼吸和冷静下来 。在你发怒或者感到愤怒时，深呼吸可以帮助你冷静下来 。
2. 寻找更好的解决方案 。当你感到愤怒或不满时，不要马上冲动地责备或惩罚孩子，而是努力积极地寻找解决问题的方法 。
3. 专注于现在 。每个人都曾有过一些不理智的瞬间，但是我们不能让那些过去的习惯反复无常的情绪影响今天 。
4. 练习放松技巧 。练习放松技巧，例如深呼吸、冥想和瑜伽等可以帮助你控制情绪和降低发火的可能性 。
5. 找出问题的根源 。有时我们对孩子的行为感到不满，但情况往往更复杂 。更深入地探讨孩子的问题可以帮助你更好地了解他们的立场和情况 。
【如何控制脾气不对孩子发火】6. 采取行动 。无论是晚上记录你的情绪，然后静下心来看看你可以做些什么，或者是与孩子交流，寻求建议和支持 。采取一些可行的行动可以帮助你控制情绪并避免对孩子发火 。
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