1. 帮助孩子学会放松:可以让孩子做一些瑜伽、冥想、呼吸练习等,帮助孩子缓解焦虑和压力 。
2. 培养良好的睡眠习惯:建议孩子每天晚上保持规律的睡眠时间,让孩子到床上前放松心情,避免看电子设备 。
3. 了解孩子的问题:关注孩子日常的学习、交友等状况,用理性的态度与孩子交流,并给予建议和支持 。
【孩子压力大失眠怎么办】4. 寻求专业医疗帮助:如果孩子的失眠严重影响了日常生活,建议寻求专业医疗帮助,例如儿科医生或心理医生 。
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