青春期是人生中一个非常特殊的时期，很容易让人感到情绪起伏，尤其是女孩子更容易受到情感的影响 。如果青春期女孩经历了早恋又失恋，可以尝试以下方法来缓解心情：
1. 建立自信心： 青春期女孩在建立自信的过程中常常会受到他人的观点和评价的影响 。可以尝试培养自己的爱好和特长，在自己擅长的领域里表现出色，从而增强自己的内在信心 。
2. 承认并接受自己的情感： 不要试图压抑自己的情感和感受，更不要因为别人的观点和期望强压自己的情感 。倾听自己的内心，承认自己的感情，接受自己的情感经历，这是成长过程中非常重要的一步 。
【青春期女孩早恋又失恋怎么办】3.亲近朋友和家人： 失恋的时候，我们常常需要外界的支持和安慰 。可以和亲密的朋友和家人倾诉自己的感受和心情，寻求支持和帮助 。
4.积极寻求帮助： 如果感觉情绪无法自控，可以考虑寻求专业心理医生的帮助，倾诉自己的感受和需求，获得更专业的支持和指导 。
最后，青春期女孩需要明确自己的价值和生命的意义，了解自己的需要和期待，逐渐建立自己的人生信念和价值观 。只有内在的坚定和支持，才能带来更健康、积极和富有意义的生活 。
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