土家九妹 女人要想皮肤紧致，不想皱纹过早“爬”上脸，可多吃哪些水果？
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说到皮肤的保养 ， 女人们应该是心有体会 。 特别是到了一定年龄 ， 皮肤衰老的速度 ， 开始从低速变为高速 。 面对皮肤的衰老加速 ， 很多人不知道如何去护理 ， 认为护肤品是最后的一道防线 。 事实上 ， 护肤品并不一定适合所有的女性 ， 也不一定因为护肤品 ， 就适合所有的皮肤 。 所以 ， 大家在采用不同的方式 ， 呵护自己的皮肤时 ， 还应该考虑一下其他的方法 ， 比如说多吃水果 ， 是否可以给皮肤的健康带来好处？答案是肯定的 。 对于女性而言 ， 多吃这些水果 ， 保养皮肤 ， 非常有效 ， 大家不妨多去尝试一下 。
【土家九妹 女人要想皮肤紧致，不想皱纹过早“爬”上脸，可多吃哪些水果？】1.猕猴桃
猕猴桃是美容养颜的最佳水果 ， 作为水果中所含维生素最为丰富的食物之一 ， 猕猴桃可以满足人体对维生素的绝大多数需求 。 其中 ， 有一些维生素不仅能够改善人体的新陈代谢 ， 参与一些重要物质的合成 ， 而且还能够肩负起抗氧化的功效 。
抗氧化 ， 其实就是延缓衰老 ， 这些抗氧化因子 ， 可以更好地保养皮肤 ， 延缓皮肤衰老 ， 所以相当于延缓了皮肤增长皱纹的潜力；另外 ， 猕猴桃所含的水分丰富 ， 可以帮助皮肤补水 ， 改善皮肤的新陈代谢 ， 让皮肤变得更加富有弹性 。 随着时间的推移 ， 皮肤会慢慢缩水 ， 猕猴桃可以补水 ， 所以二者刚好能够互补 ， 这对于皮肤健康而言 ， 其实是非常有帮助的 。
2.葡萄
葡萄是水果中的“抗衰使者” 。 之所以这样说 ， 就是因为葡萄可以延缓衰老 。 从葡萄所含的营养元素来讲 ， 它不仅含有丰富的微量元素 ， 比如钾、镁等 ， 而且所含的维生素也非常丰富 ， 比如维生素C、E等 ， 这些维生素都是人体必需的 ， 关键这些维生素还可以帮助清除人体内的自由基 ， 从而发挥抗衰老的功效；当然了 ， 葡萄中所含的花青素、类黄酮等 ， 也有很强大的抗氧化作用 ， 所以这些因素综合起来 ， 不难看出葡萄的养生价值 。 对于女人的皮肤保养 ， 葡萄确实占有一席之地 。
3.桂圆
桂圆是女人保养皮肤的不二之选 。 之所以这样说 ， 是因为桂圆具有补气血、美容养颜等功效 。 新鲜的桂圆中 ， 不仅含有丰富的维生素 ， 而且还含有氨基酸、烟酸、微量元素等 ， 这些物质既参与人体的新陈代谢 ， 又参与重要物质的合成 。 关键是这些物质 ， 还具有很好的抗氧化能力 ， 多吃桂圆可以帮助身体排毒 ， 呵护胃肠道的健康 ， 改善身体的新陈代谢 。 所以 ， 多吃桂圆对女人有好处 ， 但是需要注意 ， 经期前后尽量少吃 ， 因为桂圆对经期会有一些影响 。
总而言之 ， 水果对女人的皮肤保养 ， 具有一定的作用 。 学会保养皮肤 ， 从选对水果开始 。
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