导语：失恋了 ， 如何hold住心痛？失恋的悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心 ， 我们该怎么办？
适当地发泄情绪：别让失恋的悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心 。 这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门 ， 就会为你再开另一扇门 。
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凝视前方、不回首、保持尊严
【导语：失恋了 失恋的悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心，该怎么办？】一、凝视前方、不回首、保持尊严：
不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往 。 虽然我会犯错（人都会犯错）、虽然我有缺点（人都有缺点） ， 但我还有自己的尊严 ， 我要维持自己的尊严 ， 向前看、向前走！
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适当地发泄情绪
二、适当地发泄情绪：
别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心 。 要哭 ， 洗澡时借着水声可尽情地哭 。 要叫 ， 找个无人之处用力嘶喊 。 要撕 ， 关起门来大力撕个痛快 。 想倾诉 ， 找知心好友好好谈一谈 。 但发泄时千万要注意对象 ， 不要任意找人当倒霉鬼 ， 对他乱发脾气、伤害无辜 。
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做出不在乎的样子
三、做出不在乎的样子：
虽然不可能真正不在乎 ， 但行动上这么说这么做就会影响到内心 。 可以这样想：“他都不在乎了 ， 我为什么要在乎”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地 。 ”或是“你要看我难过痛苦 ， 我偏不让你称心如意 。 ”——这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡 。
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清除他的痕迹
四、清除他的痕迹：
把他给你的东西一一过滤 。 好用的东西可以留起来 ， 会让你回忆过往的东西通通丢掉 ， 免得惹自己伤心生气 。 也不要去你们以前常去的地方 ， 以免触景伤情 ， 让你情绪低落 。
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