2022年大暑准确的时间是在几点几分 适量活动筋骨

【2022年大暑准确的时间是在几点几分 适量活动筋骨】大暑作为一个代表着夏季的结合和气温升高的一个节气,对于人们的日常行为是有着很强的知道意义的,可以提醒我们天气变热了,要记得多喝水,哪些事情该做,哪些事情不该做,在大暑前后基本上各个地区都是比较炎热的,尤其是南方一带地区,温度甚至到了30度以上 。
斗指未为大暑
2022年大暑具体时间: 7月23日04:06:49
农历2022年六月(大)廿五
大暑是一年当中气温最高的时候,也就是人们说的三伏天,是二十四节气其中的一个,是夏季的最后一个节气 。小暑后十五日斗指未为大暑,太阳黄经为120度,公历7月22至24日交节 。暑是炎热的意思,大暑,指炎热之极 。大暑相对小暑,更加炎热,是一年中日照最多、最炎热的节气,湿热交蒸在此时到达顶点 。
不要长时间吹空调
虽然大暑的时候天气很炎热,但是我们也要注意自己的身体,不能因为贪凉而长时间躲在空调屋内 。可早晚适量进行活动筋骨、调畅气血、养护阳气、增强体质的运动,如散步、慢跑、打太极拳、游泳等 。避免大汗淋漓过度消耗,以免阳气损伤,免疫力下降 。此外,要多开窗通风,多饮水,增加微量元素和维生素的摄入有助于自己的身体的健康增强免疫力 。
饮食宜清淡
大暑的时候人们的消化能力会因为天气炎热的原因而下降,因此这时候吃东西的话不要太油腻,饮食宜清淡,一般来说,夏天多暑多湿,人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状 。夏日饮食不宜过饱,通常只吃七八分饱即可,遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则,少吃辛辣、油炸食物,不宜食入大量冷饮,以免损伤脾胃功能,应注意全面、均衡地营养搭配 。夏季饮食宜清淡,可多吃具有清热利湿作用的食物,如绿豆粥、荷叶粥等,或将冬瓜与莲叶、慧米共煮汤喝 。

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