1. 和孩子沟通：和孩子好好谈谈手机的使用问题 ， 听听孩子的想法和看法 ， 告诉他们手机的副作用 ， 如视力下降、注意力不集中、社交能力减弱等等 。让孩子明白使用手机的正确方式和时间 。
【怎样引导让叛逆期的孩子少用手机】2. 建立规矩：制定一个家庭规定 ， 规定孩子可以使用手机的时间和地点 ， 如不允许使用手机在吃饭时或睡前 。家长也要遵守这些规定 ， 起到榜样作用 。
3. 提供替代方案：提供更有趣、更健康的活动 ， 如户外运动、阅读、画画等 ， 让孩子远离手机 ， 享受到更多其他的快乐 。
4. 控制手机使用时间：采取措施限制孩子使用手机的时间 ， 如开启睡眠模式或使用家长控制软件等 ， 限制孩子在学习、睡眠等关键时刻的手机使用时间 。
5. 培养兴趣爱好：鼓励孩子培养自己的兴趣爱好 ， 让他们在兴趣爱好中释放精力和压力 ， 避免过多地使用手机 。
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