护肤品蛋白质是鸡蛋的3倍，牛奶的12倍，女人常吃润肤养颜，越活越年轻
蛋白质是鸡蛋的3倍 ， 牛奶的12倍 ， 女人常吃润肤养颜 ， 越活越年轻
爱美之心 ， 人皆有之！不管男女 ， 不分年龄 ， 人人都有一颗爱美之心 ， 特别是女性朋友们 ， 虽然我们没有办法改变自己的容颜 ， 但是我们让自己的皮肤越来越好 ， 俗话说 ， 一白遮三丑 ， 好的皮肤是可以给颜值加分的 。 特别是到了冬天以后 ， 气候也是比较干燥的 ， 再加上温度比较低 ， 人体的热量也丢失的比较快 ， 皮肤就容易变得暗淡无光 ， 没有血色 ， 所以冬天是最需要保养的时候 。
说到保养皮肤 ， 大家首先可能想到的就是那些昂贵的护肤品 ， 护肤品确实要用 ， 但是护肤品只可以改善皮肤的表面问题 ， 要想让皮肤真正的变好 ， 那就得从内而外的调养 ， 其实我们生活中很多常见的食材就可以达到效果 ， 今年我就给大家分享这样的一种食材 ， 它是一种粗粮 ， 但是它的蛋白质含量特别高 ， 是鸡蛋的3倍 ， 是牛奶的12倍 ， 女人常吃可以润肤养颜 。
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它就是黑豆 ， 别看它长的黑黑的 ， 但它含有花青素 ， 可以很好的抗氧化 ， 特别是进入胃部以后 ， 在胃的酸性环境下 ， 抗氧化效果更好 ， 可以美容养颜 ， 延缓衰老 。 那么黑豆该怎么吃呢？直接吃肯定是不怎么好吃的 ， 我们可以把它做成一种小零食 ， 味道就会好很多了 ， 一次多做一些 ， 没事的时候当零食吃上一勺 ， 皮肤就会越来越好！蛋白质是鸡蛋的3倍 ， 牛奶的12倍 ， 女人常吃皮肤好 ， 越活越年轻！
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【糖霜黑豆】
食材：黑豆 ， 冰糖
1 ， 我们先把黑豆清洗干净 ， 然后用清水浸泡至少三个小时以上 ， 要把黑豆泡胀至破皮 ， 浸泡好了以后 ， 把它捞出来沥干水分 。
【护肤品蛋白质是鸡蛋的3倍，牛奶的12倍，女人常吃润肤养颜，越活越年轻】
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2 ， 把泡好的黑豆放入干净的锅中 ， 用中火慢炒 ， 把黑豆表面的水分炒干 ， 千万不可以炒焦了哦 ， 我们在炒的过程中可以拿起来尝一下 ， 断生就可以放冰糖了 。
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3 ， 放入冰糖以后 ， 继续用中火翻炒 ， 当冰糖完全融化以后 ， 转成小火 ， 用铲子不停的翻拌 ， 让黑豆可以更均匀的受热 ， 当黑豆有拉丝的时候 ， 基本就炒好了 ， 看到锅边开始挂白霜的时候 ， 就可以关火了 。
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4 ， 关火以后 ， 把锅移开后继续用铲子不停的翻炒 ， 直到炒出沙糖为止 ， 也可以用风扇帮助降温 ， 温度越低 ， 出沙越快 。
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美味的糖霜黑豆就做好了 ， 完全放凉以后 ， 把它们装在玻璃瓶里密封保存 ， 吃的时候直接取出来就可以了 ， 我们在做糖霜黑豆的时候要注意 ， 一定要把黑豆泡胀了 ， 不然吃的时候嚼不动 ， 在炒的时候也要注意 ， 不要炒的太狠了 ， 如果炒焦了 ， 那就真的不好吃了 。 这么有营养的小零食 ， 大家没事的时候都可以做一些 ， 常吃皮肤越来越好！
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