遵生养命 “伤胃”的5种食物，很多人或许还以为很养生，常吃的也在其中( 二 )
常吃生冷食物 ， 胃也逐渐“三生三世凉凉”
我们中国人自古以来以谷物为主导食 ， 相对而言 ， 身体素质偏阴虚内热 ， 肠胃的消化系统和承受工作能力较差 。
而寒性、生冷食物饮食搭配 ， 例如凉拌菜、水果沙拉、冰饮果汁饮料等 ， 内置凉气 ， 本就归属于湿邪的东西 ， 多食过饮会耗损肠胃气血 ， 加重肠胃压力 ， 造成 或加重脾胃虚弱 。
从现代科学视角而言 ， 生冷食物会影响胃粘膜 ， 造成一系列肠胃功能混乱 ， 非常容易造成 肚胀、拉肚子和胃痛 。
伤身新鲜水果不断口 ， 很有可能早晚胃溃疡
有一些蔬果对胃也算不上友善 ， 例如山楂果、柿子饼、冬枣这些 。
尽管现在并没有这种新鲜水果大批量发售的季节 ， 但既然提及伤身话题讨论了 ， 我就提早给大伙儿“打个疫苗”~
①山楂果
山楂果中含有单宁酸 ， 的确有提味促进消化之效 。 但是与此同时 ， 她也可以刺激性胃酸分泌 ， 给胃黏膜造成损害 。
因而 ， 山楂果不应多食 ， 尤其是胃病、胃炎、易反酸及其脾胃虚弱者吃山楂 ， 消化道会承受不住 ， 更要限定 。
中医学也觉得 ， 山楂果只消不补 ， 脾胃虚弱者不能多食 。
除此之外 ， 山楂果中的一些独特化学物质 ， 碰到胃酸易凝结为沉淀 ， 引起胃结石 。
②涩柿子饼
涩柿子饼中包含大量的单宁酸和阿拉伯胶 ， 假如摄取太多 ， 在胃酸功效下 ， 他们会结为一些不容易分解的生物大分子鞣质蛋白质 ， 沉积在肚子里 ， 慢慢产生尿结石 ， 即所说的“胃柿石” 。
一般来说 ， 胃结石产生的時间长短不一 ， 有的要1~两个月 ， 有的则1~两个钟头便会沉会结 。
这时 ， 病人很有可能会出現上腹肿胀、痛疼、恶心想吐、恶心呕吐 ， 比较严重的乃至会呕血 。 时间长了 ， 更有造成胃粘膜萎缩、破孔 ， 及其肠梗堵的风险性 。
实际上 ， 除开最典型性山楂果、柿子饼外 ， 冬枣、乌枣、椰子鞋 ， 也可致胃结石 。
因而 ， 服用这类食材时 ， 要留意：
不必空腹服；一次不必吃太多；不必同各种各样酸碱性的新鲜水果（如奇异果等）一块吃；进餐前后左右不必吃过多鱼、肉等高蛋白的食物 。 常吃这种“健脾养胃”食材 ， 不健脾养胃反伤身
①白米粥、小米汤
白米粥 ， 尤其是稀饭 ， 归属于流食 。 它并不一定历经咬合与胃里肠蠕动 ， 就可以迅速进到结肠 ， 为身体消化吸收运用 ， 因而喝汤的确对胃肠道的压力较为小 。
与此同时 ， 粥能推动胃酸分泌 。 因而 ， 针对胃酸分泌不足者 ， 如慢性胃萎缩病人 ， 喝汤的确能“健脾养胃” 。
可是 ， 针对胃酸分泌过多则 ， 如消化道溃疡病人 ， 及其反流性食道炎病人 ， 喝汤造成 的胃酸分泌增加 ， 会加重病况 。
更主要的是 ， 常常吃过度酥烂的粥类 ， 还会继续让胃变懒 。
假如胃长期性“偷闲”“犯懒” ， 那麼就算它原本有十成的消化吸收功底 ， 可天天吃不费功夫 ， 或是仅用一取得成功力就能消化吸收的粥类 ， 那麼胃的别的九成功底便会慢慢变弱 ， 乃至缺失 。
留意：就算是的确有暖胃功效的小米汤 ， 若时常吃 ， 也存有之上粥类会经常出现的胃酸增加、让胃变懒等难题 。
②天然苏打水、苏打饼
天然苏打水、苏打饼中 ， 加上了碳酸氢钠（苏打） ， pH值呈弱碱性 。
针对胃酸分泌过多则（经常出现反胃酸、胃烧心、胃灼热感） ， 喝苏打水、吃苏打饼能够中和胃酸 ， 减轻消化不好 。
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