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1、跑步的好处 。缓解压力：跑步是一种非常好的人体减压方式 。在跑步的过程中，大脑可以得到放松，这对减轻精神压力可以起到很好的作用 。瘦身：跑步的过程中，人体在不断消耗能量，不仅可以降低体内脂肪含量，起到瘦身的作用，还可以让肢体变得更加修长有力 。提升心肺功能：跑步不仅可以提升血液的循环速度，还可以让心脏跳动的更加有力量，让肺部容量变得更大，长期坚持运动，可以很好的改善心肺功能 。
【跑步有哪些好处和坏处】2、跑步的坏处 。关节损伤：跑步的过程中如果没有控制好速度和姿势，就有可能造成关节磨损，长此以往就会引起关节损伤 。低血糖：若空腹跑步，很容易就会出现头晕眼花、喘不动气等低血糖症状 。
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