我先来做一个小小的测试 ， 如果别人对你说“你想多了” ， 你认为别人不是在陈述一件事 ， 而是在责怪你 ， 那么你一定是一个内心敏感且玻璃心的人 。 内心敏感的人容易放大事件本身的严重性 ， 喜欢过分解读别人话里的含义 ， 还容易误解别人的言行举止 ， 然后就会给自己在成严重的情绪波动 。 我相信生活中很多人都深有体会 ， 比如别人提出和你不同的意见 ， 你就觉得别人对你有偏见 ， 不喜欢你 ， 然后就郁郁寡欢 。 那么应该怎样改变这种状态呢？下面我将从两个方面和大家细说 。
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首先来说说第一部分 ， 要控制好自己内在的小孩 ， 其实这是个我们童年的经历脱不了干系 ， 每个人小时候的成长经历都会给以后造成很深的影响 ， 我们把这种经历形成的性格特质成为内在小孩 。 比如说你每天上下班都要挤地铁 ， 然而其他同事却可以自己开车回家 ， 不用担心刮风下雨 ， 他们每天都会点一杯几十块的星巴克 ， 而你每天只能喝茶水间免费的咖啡 ， 平时听到他们说哪哪哪的餐厅很好吃 ， 要开车去哪玩 ， 你都会感到自卑 ， 觉得这些话深深刺痛了你的心 ， 像这种情况就是你内在小孩在作祟 ， 你觉得他们很优秀 ， 他们能喝得起星巴克 ， 上下班又有车 ， 那么这个时候 ， 应该怎么宽慰自己呢？
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不要把目标定得太高 ， 放低标准 ， 看到别人吃好的用好的 ， 我们第一想法就是：我也要和他们一样 ， 但是想一步登天太难了 ， 可以一步步来 ， 比如别人有车 ， 那么想要有车 ， 就得满足可以开车的各种条件 ， 先得拿到驾照 ， 还要熟悉周围的环境 ， 路况 ， 这样才能为以后的高品质生活做铺垫 。 其实降低自己的要求 ， 就不会那么的敏感了 ， 反而会觉得满足 。 其实没必要和别人比 ， 可以把自己作为攀比的对象 ， 在某一阶段内做完某一件事 ， 那么你就是在慢慢地变优秀 。
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再来说说第二部分 ， 关于怎样纠正敏感心理的建议 。 其实敏感不是一贬义词 ， 很多优秀的人都是内心敏感且玻璃心的 ， 因为他们能感受到别人无法感受到的东西 ， 能够看到事物最深层的本质 ， 所以这也算是一种技能 ， 只要适当收敛 ， 就可以过上正常的生活 。
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1 ， 做真正的自己 ， 内心敏感的人总是会担心别人不喜欢自己 ， 所以在相处时 ， 言行会不自觉地有讨好的趋势 ， 只顾及别人的感受 ， 如果你发现在和别人相处时让你感到很不舒服 ， 就去学习与人交往的技巧 ， 要学会顾及自己的感受 ， 学会取悦自己 。
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【我先来做一个小小的测试 只要适当收敛，就可以过上正常的生活】2 ， 敢于说出自己的感受 ， 有时候你找人家 ， 别人回你一句：有事快说 ， 你过分解读为“他对我不耐烦 ， 他不喜欢我”然后不想再打扰人家 ， 就说没事 。 大可不必 ， 直接说我找你有什么事 ， 让别人知道你的想法是非常有必要的 ， 别人知道的信息越具体越容易了解你 。
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3 ， 学会转移注意力 ， 当一件事我们关注的时间太久 ， 就会浪费更多精力 ， 还会让你感到不安 ， 这时就需要去做另一件你感兴趣的事情 ， 就像大张伟说过的一句话 ， 有些事情你想不明白 ， 就先放一放 ， 放着放着也就忘了 ， 这也是处理问题的一种方式 。
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