在亲密关系里，内心强大的人，都具备“爱自己”的能力
何所欢 ， 两性情感心理学写作者 ， 写有情的故事 ， 有趣的陌生人 ， 有料的知识 。
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只有爱自己的人 ， 才是内心强大的人；
只有学会爱自己 ， 你才不能轻易被他人伤害；
唯有爱自己 ， 你才能拥有自己的世界 。
正如杨绛先生说：
“世界是自己的 ， 与别人无关 。 ”
如果你在亲密关系里 ， 过度依赖他人 ， 把自己用来经营事业、生活的时间 ， 全都浪费在对方身上 ， 那你就是最大的输家 。
真正聪明的人 ， 从来都不会把底牌押在别人身上 ， 而是牢牢地握在自己手中 。
【在亲密关系里，内心强大的人，都具备“爱自己”的能力】那么 ， 一个内心强大的人 ， 都具备哪些能力呢？
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-01
认清自己 ， 并接纳自己
每个人身上都有缺点 ， 圣人也不例外 。
在我解决的咨询案例中 ， 有不少这样的故事：
咨询者来信说：“我很糟糕 ， 感觉跟周围的人比起来很差劲；无论是工作上 ， 生活中还是感情里 ， 我都觉得自己糟透了 。 ”
他们常常活在“自我否定”的心态下 ， 时间久了 ， 变得愈发自卑 。
这样的心态 ， 真的很糟糕 ， 如果不及时调整心态 ， 那他就会在极端狭隘的思维上越走越远 。
到最后 ， 会陷入“抑郁” 。
人最大的智慧是什么？
先学会认清自己 ， 找出自身的优点与劣势 。
首先 ， 将你自己的优点和缺点罗列出来 。
比如：你的优点是性格好 ， 人品好 ， 善良又有共情心；缺点是优柔寡断 ， 做事不利索 ， 自卑怯弱 。
如果你无法清晰地察觉到自身优缺点 ， 可以找身边亲近的人帮你完成 。
当局者迷旁观者清 。
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其次 ， 放大自身的优点 ， 改善自己的缺点 。
一个人的优点 ， 完全可以被放大 ， 这需要你不断重复 ， 并且给予自己较高的心理暗示 。
而缺点 ， 那就尽量去完善 ， 改变 。
比如说：你的缺点是拖延 ， 那么你就严格要求自己 ， 给自己规划好每天的时间安排 。
只有完成任务 ， 你才能去放松；如果不能完成任务 ， 就惩罚自己 。
最后 ， 完成自我接纳 。
接纳自己 ， 就是接纳自我的平凡 ， 接纳自身的缺点 。
爱自己的前提是什么？就是接纳自己 。
人活在世上 ， 如果连你自己都否认自己 ， 那你的人生又怎会看到阳光呢？
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-02
自我价值感高
简单来说就是：
你有一颗大心脏 ， 能够做到情绪上的稳定 ， 克制自己的欲望和不安的情绪 。
你有极强的自我认同感 ， 逐渐变得自信 。
这需要你建立什么样的心态呢？
“天生我材必有用” 。
每个人生来 ， 都有他存在的意义 。
人生就像一张白纸 ， 你在纸上写下什么 ， 画出什么 ， 决定权在你手中 。
所以 ， 你想要过得精彩的人生 ， 还是想要杂乱无章的人生呢？
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在亲密关系中 ， 一个人的价值感又有哪些表现呢？
1、不自怨自艾 ， 不否认自己 。
2、不将自己的生活 ， 全都寄托在对方身上 ， 而是有自己的规划 。
3、即使再爱对方 ， 也不会为了对方放弃自我 。
有一个案例：
一位女士 ， 为了嫁给爱的男生 ， 放弃了事业编 ， 放弃了朋友圈子 ， 离开了父母 。
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