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她的事儿 深秋干燥皮肤差，多吃这五种蔬果，让你美美度秋！


她的事儿 深秋干燥皮肤差，多吃这五种蔬果，让你美美度秋！
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01前言
一到秋天 ， 我们的皮肤就会因为环境变化而越发干燥 ， 甚至爆皮爆痘 ， 小细纹横生 。 很多人就算用再多的护肤品都难以改变现状 。 你有没有想过 ， 很可能是自己的身体内部正缺失某种重要的成分 ， 才导致你不管怎么保养外部 ， 内部始终处于空亏的状态 。
精气神好的人 ， 日常生活中一定特别注重作息和饮食 。
良好的作息相比大家早已耳熟能详 ， 那么今天 ， 就让小编带您了解一些适合在深秋吃的蔬果 ， 即便是不用昂贵繁杂的护肤品 ， 也能拥有美丽的容颜 。
02秋季养肺
五行养生遵循五色食物 ， 秋季属金 ， 色白 ， 宜养肺 。
从中医学的角度看 ， 肺的主要功能是“主气” ， 这里的气具有两种概念 ， 一是肺主呼吸之气 ， 及大自然的空气 ， 二是肺主全身之气 ， 将新鲜的空气传输给身体的各个部分 。
所以秋季养肺尤为重要 ， 在适合的季节选择适合的食物养生 ， 能够达到事半功倍的效果 。
蔬菜篇

1.海带 。 海带味咸 ， 性寒 ， 是化痰消炎、平喘、排毒通便的理想秋季食物 。 不仅有助于清除体内积热 ， 且能针对出汗过多的体力透支 。 其中含有的营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用 ， 故而对心脑血管疾病者也大有益处 。
1.白菜 。 微寒、味甘 ， 有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效 ， 有利于肺热咳嗽 ， 便秘患者 。 所含的纤维素能起到润肠 ， 促进排毒的作用 ， 还能使人促进对动物蛋白的吸收 。 经常食用可以增强机体免疫功能 ， 对减肥健美同样效果俱佳 。
1.白萝卜 。 所含的芥子油 。 淀粉酶和粗纤维 ， 能够促进消化 ， 增强食欲 ， 加快肠胃蠕动和止咳化痰 。 尤其是生吃白萝卜 ， 还能起到除油腻、助消化、止咳嗽 ， 生津解毒、补充维生素等作用 。
水果篇
1.梨 。 味甘微酸、性寒凉 。 具有润肺清胃、止咳化痰、生津止渴的作用 。 对肺热咳嗽及老年咳嗽、支气管炎等症状有较好的治疗效果 。
2.石榴 。 味甘微酸、性温 。 生津液、止烦渴的作用 。 凡津液不足、口燥咽干者 ， 可用石榴到捣成汁或煎汤 ， 能够起到清热解毒、润肺止咳的作用 。
03结语
养生无关年龄 ， 重在于如何坚持养生 ， 你是否能为了养生放弃以往习以为常的饮食或生活习惯？总之不管在什么阶段 ， 我们都可以选择养生 。 养生的意义就在于防患于未然 ， 在疾病还未产生前就开始防治 。
想要有好的物质生活 ， 健康的身体必然不能缺失 。
日常生活中除了怎么吃来养生 ， 怎么睡也同样可以达到养生的效果 。
下期 ， 小编就为大家带来作息养生法 ， 让大家即便不运动 ， 仅通过良好的休息 ， 也能把身子养好 。
【她的事儿 深秋干燥皮肤差，多吃这五种蔬果，让你美美度秋！】

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