一缕微风伴耳边 看恐怖片有助于控制焦虑！心理学家发现的缓解焦虑好方法：以毒攻毒
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焦虑是一种难以控制的侵扰性担忧 。 有时候恐怖电影可以把我们的焦虑转移到屏幕上的怪物或杀手身上 ， 让我们学着去控制焦虑的强度 。 恐怖片能让观众在安全的环境中感到焦虑 ， 有节奏的培养控制焦虑和恐惧情绪的技巧 。 确实感觉二脑洞大开 ， 恐怖电影可能是人们帮助缓解焦虑症的最有效方式 。
焦虑的基础焦虑的特点是担心将来可能发生或不可能发生的事件 ， 虽然我们倾向于认为焦虑是一种消极的感觉 ， 但一定程度的焦虑将有助于我们适应生活 。 焦虑促使我们对威胁保持警惕 ， 并采取先发制人的行动 ， 防止糟糕的事发生在我们和我们关心的人身上 。 当然 ， 对威胁作出反应的心理特征很容易被过度激活 。
换句话说 ， 焦虑就是对未知危险的过度警报 ， 平均而言 ， 警惕一些潜在的威胁并提前抓住它的代价要比对它视而不见要低得多 ， 然而 ， 太多的错误检测会导致问题 ， 我们看到这种表现形式就叫做焦虑 ， 总是杞人忧天 ， 对每件事情都感到担忧 。
恐怖片让我们控制焦虑恐惧和焦虑是恐怖类型电影的核心 。 每部恐怖电影的中心都是一种威胁（一种怪物、一种病毒、一种连环杀手） 。 恐怖袭击中的威胁抓住了我们的大脑注意力 ， 吸引观众并让他们沉浸在电影中 ， 这对于焦虑的观众尤其有效 ， 因为他们对潜在的威胁更加警惕 。
一旦恐怖片开始 ， 观众仍然感到焦虑 ， 但不是他们生活中无法控制的事情 。 相反 ， 观众的焦虑会与恐怖电影中的威胁联系在一起 。 这一转变可以使患有焦虑症的人受益 ， 他们长期经历突然出现的没有来源的焦虑 ， 而现在虽然焦虑仍然存在 ， 但有了具体的样子（来源于恐怖片） 。 这种转变很重要 ， 因为它能让观众更好地控制焦虑的强度 。 如果焦虑过大 ， 观众可以打开灯 ， 在白天观看 ， 在最恐怖的部分遮住眼睛 ， 甚至可以查看情节 ， 这种掌控焦虑的感觉会很快乐 。
除了这些行为措施外 ， 观众还拥有额外的感知控制能力 ， 因为他们现在选择与恐惧接触 ， 而不是不由自主地受到焦虑的困扰 ， 并且重要的是 ， 所选择的焦虑有一个明确的结局 ， 当电影结束时 ， 屏幕上作为焦虑源的怪物或杀手就会消失 。 在恐怖片的结尾 ， 神经系统甚至可能会给观众一种感觉良好的感觉--他们已经克服了威胁 。
培养长期技能人们在日常生活中常常试图避免焦虑和恐惧 。 然而 ， 坏的事情总会在某个时候发生 ， 那些更善于处理恐惧和焦虑情绪的人 ， 会有更好的能力来处理这种情况 。
在安全的环境中练习恐惧和焦虑的一种方法是看恐怖片 ， 恐怖片使我们可以坐着练习焦虑和恐惧的感觉 ， 并学会如何调节这些感觉 。
【一缕微风伴耳边 看恐怖片有助于控制焦虑！心理学家发现的缓解焦虑好方法：以毒攻毒】在很多方面 ， 与恐怖电影打交道就像聊天一样 ， 通过学习如何在一个安全的环境中处理恐惧和焦虑的感觉 ， 你可以逐步的适应好生活的突发事件 。
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