小小故事馆 比油和糖还伤血管，心内科医生提醒：厨房一粗粮，尽早撤下饭桌
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老刘今年62岁了 ， 儿女们已经成家立业 ， 他闲来无事就搞起来小商品批发 ， 经常去集市上买卖或者去夜市上摆摆摊 。 总体算下来生意还是很不错的 ， 干了近1年的时间还攒了几万块钱 ， 这让老刘对于自己的小生意充满了希望 。 平时拿着钱老刘就去买酒买肉 ， 经常在家小酌几杯 ， 但是其实老刘在多年前就被查出有轻度的高血脂 ， 这么一来二去的高血脂又出现了 。
老刘去医院检查医生让清淡饮食 ， 并且不喝酒少吃一些清淡的食物 ， 可以适当地吃一些粗粮和果蔬 ， 可能会更加有利于降脂 。 老刘就听了医生的话 ， 基本上改掉了喝酒等习惯 ， 每天都会吃些地瓜代替主食 。 但是上周还是因为血脂太高导致突发脑梗而被送往医院 。 这次很严重 ， 要不是救治及时甚至会造成生命危险 ， 做了脑ct查出老刘的甘油三酯已经高达7.2 ， 需要尽快进行溶栓治疗 。
老刘和家人对此都比较吃惊 ， 饮食习惯也改了 ， 连酒都不怎么喝了 ， 怎么还出现了脑梗呢？甚至家里人都认为是误诊 ， 医生看了血脂化验单后没出错 ， 又和老刘聊了很长时间来寻找病源突破点 ， 原来是因为他经常吃地瓜导致的 。
吃粗粮能够降血脂吗？
当血脂出现异常之后 ， 大部分的医生都会建议患者要多注意饮食 ， 可以适当地吃些粗粮 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 有利于脂质的代谢 。 对此 ， 很多患者就错认为所有的粗粮都能降脂 ， 但是例如红薯和玉米等含有较多的碳水化合物 ， 经常吃这类粗粮反而会让这些热量转化为脂肪存储于体内 ， 从而使得甘油三酯的水平偏高 ， 所以就会增加心血管疾病的患病几率 。
除了地瓜 ， 这2物很很伤血管 ， 尽量远离
1、咸菜
像是常吃的腌黄瓜、辣白菜和咸鸭蛋等都是经过食盐腌制而成的 ， 这就难免会导致我们身体中摄入的钠离子增加 ， 钠存在过多不仅会造成肾脏和肾脏有着较大的负担 ， 而容易损伤我们的血管壁 ， 使得血管平滑肌逐渐的肿胀 ， 逐渐的我们的血脂也会偏高 。
2、花生
花生是我们最常见的食物 ， 平常聚餐总喜欢点上一盘花生 ， 但是花生本身就含有特别多的油脂 ， 毕竟花生油很常见 。 尤其是一些油炸花生更会导致脂肪增加 ， 可以说吃花生就像是在喝油一样 ， 正常人都不应该多吃 ， 高血脂患者应尽量忌口 。
日常做好2件事 ， 清除血管垃圾 ， 不怕脑梗
（1）补充营养
血脂偏高很容易引起并发症 ， 日常可以多喝水 ， 有利于稀释我们的血液 ， 心内科医生建议日常可以多吃一些营养物质 ， 是从深海鱼中提取的富含人体不饱和酸的营养物质 ， 可以很好的抑制血栓的形成 ， 降低血清中的低密度脂蛋白的含量 ， 同时清除多余的自由基成分 。 在医学上 ， 它也是很好的小帮手 ， 常用于预防和治疗像是脑血栓和冠心病等疾病 。
【小小故事馆 比油和糖还伤血管，心内科医生提醒：厨房一粗粮，尽早撤下饭桌】（2）保持充足的睡眠
睡眠对于我们的身体和血管健康十分重要 ， 如果不熬夜的情况下我们察觉不到 ， 但是一旦经常的失眠或者熬夜就会刺激到肾上腺素的分泌 ， 从而影响到我们的血液循环 ， 更容易出现血栓 。 所以不管是娱乐还是工作 ， 都应该避免长期熬夜 ， 也是一种最简单的保护血管健康的方式 。
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