【如何控制自己脾气暴躁】以下是一些控制脾气暴躁的建议：
1. 深呼吸：当你感到愤怒或烦躁时，试着深呼吸几次 。这可以帮助你冷静下来，使你能够更好地控制自己 。
2. 计数：如果你感到有点失控，试着从一数到十 。这有助于你转移你的注意力，并使你冷静下来 。
3. 听音乐：当你感到烦躁不安时，听一些轻快的音乐可以帮助你放松并控制自己的情绪 。
4. 找到一个出气口：当你感到愤怒或烦躁时，找到一个出气口，比如去锻炼、跑步或慢跑 。这可以帮助你释放一些因压力和紧张而产生的情绪 。
5. 寻求支持：如果你觉得你的怒气无法控制，请寻求专业支持，如去看心理医生或学习控制情绪的技能 。与家人和朋友聊天也是一个好主意，他们可以提供你需要的支持和理解 。
最后，记住，控制自己的情绪需要耐心和实践 。不能指望一夜之间就控制好自己的情绪，但只要努力尝试，你会逐渐做得更好 。
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