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沉迷手机、拖延症、社恐……好巧，我也有( 二 )


厘清了原理 ， 从根本上的解决方式似乎只有一个 ， 那就是无意识地爱上所有任务 。 这似乎过于理想化了！所以心理学家也只是给出了不同缓解拖延的方案供“广大病友”挑选 。
艾瑞里和韦坦布洛克认为：在关键过程中为自己设置截止日期的方法对拖延者颇有裨益 。 如此 ， 细化目标 ， 限制时间 ， 奖励进步确实比“一口吃个胖子”容易许多 。
米尔柯曼建议将最喜欢的事和最不喜欢的事捆绑 ， 比如运动时听音频课 。
作家厄班把让自己分心的东西想像成诱惑自己去游乐场的猴子 ， 而抵御诱惑最困难的时期便是刚准备工作的时候 ， 所谓“万事开头难” ， 想要赶走猴子 ， 先工作起来再说 。
所以 ， 拖延症不仅常见 ， 解决的方法也是五花八门 。 重点是 ， 改善拖延症这件事 ， 你也要拖到明天再解决吗？
【沉迷手机、拖延症、社恐……好巧，我也有】3社交让我疲惫 ， 是我的问题吗？
当然不是 。
荣格在1936年就已经区分了外向型与内向型人：外向的人喜欢关注外部世界 ， 从与他人的交往中获得能量；内向的人专注于内部的主观世界 ， 通过“独处”得到休整 。
如今广受欢迎的MBTI（迈尔斯-布里格斯性格类型指标）测试便是从荣格最初的模型发展而来 ， 用于大众了解自己以及公司筛选人才 。
沉迷手机、拖延症、社恐……好巧，我也有
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自己属于哪个类型是强迫不来的 。 从神经学方面来看 ， 外向的人比内向的人更需要多巴胺 ， 聚会等让人兴奋的事情让他们体验到多巴胺带来的幸福感；而内向的人对多巴胺非常敏感 ， 只需少量就已觉得过度刺激 。 内向者做选择的神经递质叫乙酰胆碱 ， 也正是这种化学物质让人在冷静的独处中自由地思考与体验 ， 从而获得快乐 。
外向者通过社交而放松 ， 内向者通过独处来治愈 ， 有什么问题吗？只要你不拒绝接受自己是什么样的人和本身喜欢做的事 ， 就没什么问题 。
就像这本涵盖方方面面心理问题的小书 ， 它不见得能让你脱胎换骨 ， 成为刀枪不入的完人 ， 但它至少能让你剖析自己 ， 熟悉自己的优势与短板 ， 在与不完美的自己和解的同时 ， 进一步提高和完善自我 。
了解心理运作原理 ， 便是解除心魔的开始 。
4还有其他生活中未解难题？这题我会！
除了心理学上的问题 ， 生活中经常有些难题困扰着我们 。 比如 ，
#闺蜜的另一半出轨了 ， 该不该告诉她#
#逢年过节该送礼物还是送钱#
#家人对于我来说是一场噩梦 ， 应该将他们割舍掉吗#
#我/我的伴侣只想做家庭主妇 ， 可以吗#
面对这些问题 ， 怎样才能做出最佳的选择？
其实 ， 这些问题 ， 早就被智慧的先人考虑过了：马克思批判过“996”的问题 ， 弗洛伊德为“拖延症”开过“药方” ， 亚里士多德提醒世人对道德准则保持谨慎 ， 凯恩斯道出了市场长时间不理性的可能……
人文学知识 ， 俯拾即是 ， 它就在你生活的世界之中 。 “日常人文课”通过古往今来的人文大师对日常生活、身边事物、待人接物、善恶之问的解释 ， 帮助我们抓住问题的内核 ， 学会在面对日常生活难题时 ， 得出自己独立而审慎的思考 。
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哲学会帮助你升华灵魂 ， 政治学会教你解读世界和社会格局 ， 女性主义能让你看穿无处不在的性别歧视 ， 经济学会赋予你理性经济人的思维模式 ， 心理分析会使你更好地认识自我 。
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