跑步 跑步，真的是一项孤独的运动吗？( 三 )
所以这一天Nina提议她们一起拍个短片纪念这100天，于是就有了上面的视频 。
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100天是如何坚持的？
@Nina 坐标：武汉
100天里，对我来说最大的挑战是天气 。
武汉先是梅雨季节，经常跑着跑着，一场急雨让你不得不中断 。接着又是长达两个月的酷暑，天气一热，上气不接下气，每次跑完，大腿上手臂上都是一层盐 。
8月，我因为意外腰扭伤了，跑步也中断了两周 。重新跑起来的时候，配速一直在每公里7分多将近8分徘徊，提不上去，当时人有点焦急，觉得不会就这样了吧？
第一次跑长距离15公里，我跑了将近两个半小时，途中无数次想放弃，骑上路边的共享单车回家 。
但一次放弃，就可能会有n次 。最后咬牙坚持下来了 。也正是这次15公里极限的突破，让我第一次觉得，在100天里完成半马是有可能的 。
《跑步燃脂100天》是我认为趁早运动打卡里最难的一个，因为要完成打卡任务，你就得实打实地跑，公里数没法说谎 。
她们俩每天早上在群里发跑步路线和记录，从很大程度上逼出了"我也可以"的信念 。如果没有结伴，我一个人默默打卡，很可能就放弃或者摸鱼了 。
半马日正好是中秋节假期，武汉一扫往日的闷热，天气凉爽，一天的休息加充分的拉伸，我跑得意外地轻松，创造了自己100天以来户外跑得最好成绩，6分47秒 。跑完后，我对着镜头笑开了花，不是简单的开心，是一种特别踏实的喜悦 。
@微笑向暖 坐标：烟台
100天里，我都是晨跑，醒来第一件事是跑步，鼓足了劲 。跑步日都要早起，早起倒逼早睡，慢慢形成了生物钟 。
8月有几天出现疫情，小区封闭，有点着急 。模仿小伙伴去地下车库跑，发现信号不好，后来转移到小区地面上也不错 。
一开始，三五公里毫无压力，只是配速较低 。第一次跑8公里时，感觉到这就是我的极限了 。后来跑10、12公里，一点点突破了，感觉到人真的不要给自己设限 。
第一次跑15公里时，有过放弃的念头，甚至在后两三公里心想：总不能打个车回去吧？第二次跑15公里时，开始录视频了，觉得很好玩，内心就挺有力量，跑得轻松了 。
有段时间，我跑步时要靠Nina说的“意志力”三个字支撑 。后来，我跑步时想到的是村上书里那句：痛楚难以避免，磨难可以选择 。身体上的酸痛是真实存在的，但是否真的无法坚持下去了，还得看自己内心的选择 。
在这100天中，我也学到了不少跑步知识，比如跑步时是大腿和臀部发力，步幅不要太大，步频可以加大，岔气的成因与调整 。
整个跑步过程没有受伤，岔气也能快速调整好 。拉伸和滚轴按摩比较充分，身体全方位得到了锻炼 。身体愈发轻快，有了身轻如燕之感 。体力增强 。
以前一次最多跑六七公里，这100天里，从3公里到半马，最终半马成绩2小时17分钟，相当满意了 。
@小月肖坐标：贵阳
我刚开始跑步的时候，平均时速是8分多一公里，而且坚持不了多久就跑不动了 。的确，刚开始跑步的感觉是痛苦的，不仅呼吸跟不上，腿部力量不够，还会自我怀疑 。
如果这个时候放弃了，也就放弃了，不会体会到跑步的乐趣 。跑步在我心里， 只是一件生完孩子之后很难做的事情 。我依旧会走路慢吞吞，脚步沉重 。但好在自己一点点的坚持下来了 。
跟着趁早行动打卡训练从3公里开始，后来4公里，6公里，再到15公里，一次次突破 。是的，当我们刚开始做一件事情的时候总是很难的，总是觉得充满了挑战性，也总是怀疑自己能不能做好 。
但是，只要你一直去面对，再大的难题，慢慢化小，从力所能及的事情做起，就会有所突破，有所收获 。
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