阴天后阳光 日常如何保健身体不生病
日常如何保健身体不生病
1、适当运动
每天坚持运动30分钟以上 ， 可以增强身体素质 ， 加强代谢能力 ， 让血液循环加快 ， 让身体获得更多的气血滋养 。 坚持下去 ， 身体会变得更强壮 ， 降低生病的概率 。
2、注意保暖
现在是春末夏初的换季阶段 ， 气温变化比较大 ， 如果下雨的话 ， 天气会转凉 。 若是不注意保暖的话 ， 很容易着凉 ， 一旦风寒进入了身体 ， 会刺激肩颈部 ， 出现肌肉痉挛等不适 。 严重的话 ， 还可能出现落枕问题 。
所以说 ， 日常穿衣要少穿露肩装 ， 也不要穿领口大的衣服 。 女人平日里还要注意少穿短裙短裤 ， 为下半身做好保暖措施 。
3、加强营养补充
【阴天后阳光 日常如何保健身体不生病】身体内营养充足才能确保各大器官和组织有能量供给运转 ， 其中 ， 蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等 ， 都是人体必需的营养成分 。 加强营养补充 ， 确保体内营养充足 ， 有助增强体质 。
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