如果你正经历分手折磨，这5个方法能陪你克服低潮！
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【如果你正经历分手折磨，这5个方法能陪你克服低潮！】每个人都会经历情场失意 ， 经营恋爱关系并不简单 ， 对方一句“不爱了”已经足以结束长达多年的恋爱关系 。 分手原因各式各样 ， 双方的感情牵连总会令你想回到不健康及没有爱的关系 ， 难以真正地与对方切断联系 。 如果你始终走不出失恋后的低潮 ， 不如试试以下几种方法：
让自己哭泣
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对于一个成年人来说 ， 可能流泪是一件很丢脸的事 ， 但哭泣从来都不是软弱的表现！澳洲昆士兰大学心理学院一项研究指出 ， 哭泣能有助我们应对压力或痛苦的情况 ， 从而抒发内心的感受 ， 给自己情绪的一种?放 。 所以流泪并不代表懦弱 ， 当你觉得难受时 ， 就放心地哭出来吧！
充实自己的生活
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还在恋爱关系时 ， 总会与当时的伴侣游山玩水 ， 甚至居住在同一屋檐下 ， 令你不管在任何时候 ， 都会回想起与对方的一点一滴 。 一个人无所事事时 ， 最容易感到孤独 ， 不如试试分散注意力 ， 去参加不同的活动 ， 例如瑜伽班、工作坊及旅游等 ， 认识新朋友 ， 丰富自己的生活 ， 不要经常让自己的脑袋放空 。 慢慢地你就会发现原来世界很广阔 ， 相比起沉没在伤感的情绪 ， 多姿多彩的生活更有意思！
重新分辨习惯与爱
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与自己内心深处交流才是最重要 ， 长期与对方的生活锁在一起 ， 会令你习惯有伴侣陪伴 ， 分手后不断回忆起对方的声音及画面 ， 但这真的是还爱吗？你可能只是习惯有对方的生活 ， 舍不得放下这段感情 ， 失去导致自己没有安全感 。 你可以先问问自己 ， 你还会不会紧张对方？对方还会不会牵动你的情绪？不如先和自己来一场对话吧！
花时间在爱自己的人身上
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除了自己外 ， 最爱你的一定是家人及亲近的朋友 ， 不妨多与他们联络 ， 倾诉自己的问题 ， 不要把所有问题都自己解决 ， 你会发现爱你的人其实还有很多 。 有空时不妨与家人及朋友来一场约会 ， 甚至可以举办派对 ， 一晚的狂欢 ， 在你的舒适圈内发泄自己的情绪吧！
删掉及丢掉一切
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照片、对话、礼物、联络方式等 ， 都是容易令自己陷入回忆的陷阱 ， 流泪过后不如尝试下定决心 ， 把有关对方的一切都删除及丢掉 ， 不要再留下对方的痕迹 ， 以免让自己陷入坏情绪当中 。
每一位恋人都有机会成为前度 ， 最重要学懂爱惜自己 ， 不要过份陷入坏情绪当中 ， 做到以上几步 ， 加上时间的推移 ， 你会发现失恋并没有什么大不了！
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