不管在什么时候都应该注意自己的身体健康 ， 注意养生 ， 身体是自己的 ， 应该自己好好的保养 ， 尤其是像一些气候变化较大 ， 细菌容易滋生的时候更是要保护好自己的 ， 像芒种的时候气候炎热 ， 很容易引发疾病 ， 要注意防范 。
保持轻松愉快
芒种的时间比较固定 ， 一般是在每年的6月6日前后 。在这个时候是小麦等有芒的谷类作物成熟的时候 ， 芒种的养生重点要根据季节的气候特征 ， 在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态 ， 恼怒忧郁不可有 ， 这样气机得以宣畅 ， 通泄得以自如 。
饮食清淡为主
夏天由于气候炎热 ， 人们往往会产生厌食贪凉的情绪 ， 食欲大大的下降了 ， 饮食宜以清补为主 。因此 ， 芒种期间要多食蔬菜、豆类、水果 ， 如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆 等 ， 这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等 ， 可提高机体的抗病能力；摄取足够的维生素C ， 这对血管有一定的修补保养作用 ， 可把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸 ， 能在一定程度上预防和治疗动脉硬化 。
芒种吃桑椹
【芒种养生注意事项 吃什么对身体有益】在芒种的时候桑葚基本上都已经成熟了 ， 正是品尝的好时候 ， 桑葚又名桑果 ， 成熟的桑椹味甜汁多 ， 酸甜适口 ， 又被称为“民间圣果” 。桑椹味甘酸 ， 性微寒 ， 入心、肝、肾经 ， 具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效 ， 主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症 。桑椹入胃 ， 能补充胃液的缺乏 ， 促进胃液的消化 ， 入肠能促进肠液分泌 ， 增进胃肠蠕动 ， 因而有补益强壮之功 。现代医学认为 ， 桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素（A、B1、B2、C）、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质 。
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