再好的日程规划表，也敌不过一句偷懒时的“计划赶不上变化”！( 二 )
很多人刚开始拿出手机 ， 想的只是刷两分钟短视频 ， 哪知道已发不可收拾 ， 从两分钟刷到五分钟 ， 再到半小时；除了刷手机 ， 长时间的看剧 ， 娱乐上网 ， 毫无目的的吹牛 ， 都是一样 。
2.上下班交通
虽然这件事无法完全删除 ， 但你可以对他进行优化 ， 部分删除；比如想办法缩短通勤时间 ， 用骑车代替走路 ， 探索更快的路线 ， 或者把这段碎片化时间更大化的利用 ， 用来听书 ， 学习 ， 思考；或者至少把你每天习惯要做的 ， 消耗时间的事情在这时候执行 ， 比如看新闻 ， 以此腾出整块的时间段 ， 做更重要的事！
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3.完美主义
完美主义带来的最大危害 ， 就是做决定的时间过长 ， 大量的时间被浪费在决策上 ， 我们必须要尽可能删除掉浪费在这一块的时间 。
在我工作的过程中 ， 我喜欢用的一个最好的方法就是五分钟起步法：给到自己五分钟的时间 ， 尽最大能力去思考 。 5分钟到后 ， 不再去纠结各种无解的选项对比 ， 马上去执行 。
很多时候 ， 想不明白是因为做得太少 。 很多问题 ， 你做着做着 ， 答案也就出来了.
4.他人的要求
很多人不懂拒绝 ， 特别在工作中一味做个老好人 ， 自己还很感动 。 结果到了最后发现 ， 自己的私人时间全部被占满！
不要无原则无底线的接受接受一切别人拜托你的事 ， 不要担心影响人际关系 ， 人际关系的核心是对等的利益交换！
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此外 ， 尽量去提高你的时间利用率 ， 比如在细节上节省时间 ， 保持工作 ， 生活环境的干净 ， 整洁 ， 物品有固定位置 ， 及时归档 ， 不要把时间浪费在找东西上面 。
养成健康的生活习惯 ， 保持充足睡眠 ， 至少7个小时睡眠 ， 早睡早起 ， 多吃高质量的食品 ， 新鲜蔬菜水果 ， 定期锻炼身体 ， 跑步 ， 游泳 ， 自重训练 ， 保证每周3次锻炼；精力好了 ， 时间管理效率自然提升！
持续学习 ， 不断扩大你的认知边界 。 思维决定行动 ， 行动决定结果 ， 结果决定命运 。
及时复盘 ， 随时回顾自己的时间利用情况 ， 每天确立3个改进点和行动项 ， 在第二天执行 。
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最后 ， 时间管理的核心永远是“管理自己”！列出每天的行动项清单 ， 为重要紧急的事情留出时间块 ， 尽可能删掉浪费损耗时间的事项 ， 灵活一点 ， 不要死板 。 毕竟再好的日程规划表 ， 也敌不过一句偷懒时的“计划赶不上变化”！
作者：潘宇宽
文章来源公众号【宇宽时间管理】
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