爱生活的陶哥 秋不养肺，男人易肾虚，女人老的快，孩子老咳嗽，做好4点养好肺( 二 )
呼吸是我们健康保证 ， 但是如果用好的呼吸方法 ， 可以爱护肺养肺 。
1大家可以伸展呼吸养肺 。 人体的两臂伸直 ， 慢慢向前 ， 缓缓向上 ， 举过头 ， 同时深呼吸 。 然后合拢双臂 ， 身体向前斜 ， 深呼吸 。 这样的动作 ， 重复几次 ， 对肺的养护好 。
2屏气呼吸方法养肺 。 吸气后 ， 屏住呼吸向右转头 ， 呼气 ， 把头转过来 。 然后吸气 ， 屏住呼吸后向左转头 ， 呼气 。 这样的动作重复几次 ， 可以养肺 。3拍打肺经方法养肺 。 两个手臂举起 ， 掌心向上 。 两只手握拳 。 握拳的右手沿着肺经敲打 ， 每天经常敲打 ， 可以让肺经运行通畅 。
4恰当的呼吸方法 。 屏住呼吸一会 ， 不能忍受大口排除气 ， 这样多做几次 ， 可以增强肺功能 ， 养肺爱护肺 。
第三点：饮食养肺方法
白色入肺 ， 所以要养肺就要多吃白色食物 。 白色的水果、蔬菜 ， 对肺大有益处 。秋季养肺 ， 好的食物有 ， 山药 ， 藕、豆腐 ， 百合 ， 冬瓜 ， 秋梨 ， 石榴 ， 荸荠、甘蔗 ， 薏米 ， 柿子等 。
给大家推荐几个食物养生搭配：
1白萝卜蜂蜜水。 白萝卜品味辛甘性凉入肺 ， 理气化痰 ， 生津止咳 。 蜂蜜补中缓急润肺止咳 。 两者搭配煮水喝 ， 滋养肺爱护肺 ， 也是预防治疗咳嗽的好秘方 。
2冰糖雪梨银耳汤 。 三种好食材一起搭配 ， 清肺润肺 ， 滋阴生津 ， 止咳嗽 ， 养生效果很厉害 。
3薏米山药粥 。 这种搭配煮粥 ， 可以补脾养胃、补肺益肾 ， 对于肺的爱护很好 。
4杏仁猪肺汤 。 猪肺更是一个好的养肺食物 ， 煮好的汤 ， 滋养缓和性润肺 ， 还补肺 。
5百合菊花茶 。 百合是养肺的好食物 ， 养阴润肺 ， 镇咳祛痰， 搭配菊花泡茶 ， 清肺润肺 ， 清肝明目、利咽消肿 。
第四点：好的心情和生活养肺
每天养成好的生活习惯 ， 不吸烟少喝酒 ，爱护肺 。 每天多咳嗽 ， 排除呼吸道及肺部的污染物 ， 爱护肺部 。每天要多笑 ， 不要让自己心情郁闷 ， 事情想的开 ， “常笑宣肺” ， 呼出身体里的脏气 ， 使肺扩张 ， 呼吸更通畅 。
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