经验总结

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在喧嚣的日常生活中 　如果您没有太多的空闲时间，请尝试每周至少一次自我反省( 二 )


您的目标可以是“我希望工作效率提高20%” ， 或“我想每周给自己一个额外的“闲暇时间” 。
如果您没有立即达到目标就可以了!自我反省与旅途息息相关 ， 并变得与自己更加协调一致 。
8、写日记
记下您的所有想法 。 花点时间思考一下自己今天过得怎么样 ， 以及您感到感激的事情 。 日记是抑制任何消极或无效的想法的好方法 ， 同时可以帮助您展望未来 。
您可能会写到令人沮丧的工作经历 ， 与朋友的艰难交谈或即将来临的令您感到压力大的事件 。
您也可以记下您做得不错的事情 ， 或者让您真正感到高兴的事情 。
如果日志看起来很混乱也没关系 ， 最重要的是 ， 您正在将思想转变为文字 。
9、放松自己
反思时不要批评或殴打自己 。 自我反省不是要判断或批评您过去的决定 。 相反 ， 自我反省可以帮助您从过去中学习 ， 从而实现更健康 ， 更幸福的未来 。
与其思考“我不敢相信我在工作中犯了这个错误” ， 不如说“我很高兴我有机会反思自己的错误 ， 以便将来做得更好 。 ”
与其思考 ， “我不应该对我的**这么说” ， 不如说：“我现在为将来的对话做好了准备 。 ”
10、获取问责制合作伙伴 。
值得信赖的朋友可以帮助您保持自我反省 。 定期的自我反省可能很难自己解决 。 相反 ， 请向朋友 ， 挚爱的人或其他受信任的人寻求帮助 。 要求此人对您负责 ， 并提醒您经常自我反省 。 这可能是短信 ， 电话或任何其他可帮助您记住的提醒 。

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