还没享受够夏日的晚霞 睡回笼觉是享受还是危害？快来看看你睡对了吗
还没享受够夏日的晚霞 ， 秋日的枫叶 ， 冬天好像就悄悄来了 。 冬天有着温暖的火锅、热腾腾的烤红薯......还有着呼呼呐喊的北风 ， 这个时候我们大部分人几乎都变成了起床困难户 。
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小哲同学的门又被妈妈无情地推开了 ， “小哲 ， 你还不起床 ， 还要赖到什么时候 ， 上学马上就迟到了！”妈妈大喊 。 听到妈妈的声音 ， 小哲说：“被子把我封印了 ， 我动不了 ， 还需睡5分钟回笼觉才会得到释放 。 ”妈妈见状 ， 不管三七二十一 ， 开始放大招了 ， 把小哲的被子一掀 。 妈妈笑着说：“这下你要好好谢我了 ， 我把你成功的救出来了！”小哲无奈被迫起床 ， 赶紧穿衣洗漱 ， 拿起书包就要飞奔出去了 。 就在拿书包的一刻 ， 由于书包拉链没关 ， 昨天发的试卷全都散落在地上 ， 小哲愣在原地 。 妈妈着急地说：“你还发什么愣 ， 赶紧装好 ， 不然真的来不及了 。 ”只见小哲直冲冲地跑回床上 ， 又准备躺下 ， 窃喜地说：“那些试卷妈妈帮忙收一下 ， 顺便告诉你一声 ， 那些都是周末的作业 。 今天是周六啦！我要美美地再睡一个回笼觉咯！”话音没落多久 ， 小哲又进入了暖暖的被窝 ， 妈妈又开始了念叨着睡回笼觉也有害身体健康 ， 你快起来陪我买菜去 ， 还能锻炼身体......
不光小哲 ， 生活中我们很多朋友都喜欢睡回笼觉 ， 尤其是在寒冷的冬天 ， 可以在被窝里多赖一会儿 ， 是多么幸福的事啊 。 但我们身边也总会有一些不同声音 ， 尤其是上了年纪的老人会觉得睡回笼觉对身体不好 ， 还养成懒惰的坏习惯 。
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睡回笼觉真的有害我们身体健康吗？其实这种说法是没有科学依据的 。 相反 ， 有一些人能睡回笼觉也是对身体有好处的 。 我们每天休息睡眠时间在8小时左右为宜 ， 有一些人可能由于工作上夜班等原因 ， 根本达不到这么长时间 ， 这个时候可以睡一会回笼觉 ， 对他们的身体起到补充休息的作用 ， 再起床也会感觉精神气爽 。
还有一部分人是长睡眠者 ， 是基因影响 ， 这些人天生就需要比别人睡得久一些 。 比如 ， 他们每天只有睡够10小时才能保证一整天的活力 ， 才会有饱满的精神状态 。 睡到8个小时左右起床感觉没精神 ， 就必须再补一个回笼觉满足自己的睡眠需求 。 对于这类需要补充睡眠的人来说 ， 能睡回笼觉当然是有益身体健康的 。
睡回笼觉还可以帮助我们调整状态 ， 非自然生物钟叫醒的人 ， 大脑还没得到缓解 ， 没清醒 ， 还停留在睡觉的状态 。 这个时候再睡一个小小的回笼觉 ， 眯一会再起床 ， 能快速帮助我们恢复状态 ， 调整心情 。
根据自己的身体需要适当睡回笼觉可以帮助我们更快恢复元气 ， 但不代表着我们可以一直赖床 ， 这就是典型的懒惰了 。 因为懒惰的心理作祟 ， 经常睡回笼觉 ， 也会对我们身体造成危害的 。 容易出现以下症状：
1、头昏脑涨 ， 记忆力减退
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我们大多数人肯定也都有过这样的经历 ， 当我们晚上正常睡觉 ， 白天又补一个回笼觉后 ， 经常会有睡到自己分辨不清时间 ， 头越睡越晕 ， 大脑也不清醒的时候 ， 这样的回笼觉对我们没有益处 ， 反而让我们更加昏沉 ， 也影响记忆力 。
2、打乱生物钟
当我们长期睡懒觉 ， 我们就容易打乱自己的生物钟 ， 到了该睡觉时间却睡不着 ， 也会给自己增加苦恼 。 打乱生物钟后 ， 想要调整成正常的作息 ， 还要花费一些时间和精力 。
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