还没享受够夏日的晚霞 睡回笼觉是享受还是危害？快来看看你睡对了吗( 二 )
3、影响心肺功能
这里要特别强调一下 ， 晨练过后不建议我们去睡回笼觉 。 当我们早晨刚刚运动过后 ， 我们的神经系统还处于兴奋状态 ， 运动产生的能量和废物还没进行合理的利用与处理 ， 我们就进入睡眠状态 ， 会直接影响我们的心肺功能 ， 反而伤害健康 。
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对于回笼觉我们不能乱睡 ， 要合理的规划好睡眠时间 。
对于那些睡眠不足的人群来说 ， 根据自身的身体需要补足正常所需的睡眠时间 ， 这样的回笼觉有益健康 。 对于一些睡眠充足但还是习惯睡回笼觉的朋友 ， 可以缩短睡回笼觉的时间 ， 在被闹钟叫醒后 ， 小眯十几二十分钟 ， 控制好时间也是可以的 。 一定让自己养成一个规律的睡眠习惯 ， 良好的生物钟不仅对我们身体健康至关重要 ， 还关系着我们一整天的精神活力呢！
睡回笼觉到底是享受还是危害？完全取决于我们自己怎么去睡 ， 所以我们一定要根据自己的情况 ， 来选择是否需要睡回笼觉 ， 睡多长时间才合理 ， 但千万不能睡过头哦 ， 万事都是过犹不及 ， 希望朋友们都可以有一个健康的睡眠方式！
【还没享受够夏日的晚霞 睡回笼觉是享受还是危害？快来看看你睡对了吗】来源：女人百科汇
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