言谈健康 “骨头”不好的人，入秋后要额外注意些什么？养骨的关键就这这里
【言谈健康 “骨头”不好的人，入秋后要额外注意些什么？养骨的关键就这这里】导语：秋天是养生的关键时节 ， 俗话说的“贴秋膘” ， 不仅是为了囤积更多的脂肪来抵御冬季的严寒 ， 其中还有一种养生的考虑 ， 冬季的天气干燥 ， 寒风刺骨 ， 如果没有足够的秋膘来抵挡 ， 那么骨骼将难以承受寒冬的凛冽 ， 发生病变 。 那么“骨头”不好的人 ， 入秋后要额外注意些什么？
小罗是一名房地产销售 ， 销售岗位一直是业绩至上 ， 客户至上 ， 每天都要接待很多前来看房的客户 。 毕竟房子属于一等一的“大件”了 ， 一般买房子的客户都会深思熟虑 ， 选择一个好地段 ， 好小区 ， 好楼层 ， 好格局 ， 易升值等等 ， 参考因素很多 。 一般接待一个客户都要在半小时左右 ， 有的时间甚至更长 。
因为工作原因 ， 小罗一直是站着为客户介绍 ， 经常一天都难得有时间坐下休息一会儿 。 客户在现场了解一番之后 ， 还会时常跟小罗电话沟通 ， 为了避免漏接电话 ， 小罗的手机都是24小时开机 ， 而且铃声音量很大 。
有一天 ， 小罗像往常一样起床准备去上班 ， 可是周身异常的酸痛 ， 小罗以为是前一天睡得比较晚 ， 加上可能落枕了 ， 就没太在意 。 可是在上班的路上 ， 酸痛并没有减轻 ， 然而四肢也没有力气了 ， 这样的身体状态很难支撑他一天的工作 。 于是小罗给领导致电请假 ， 打算到医院看一下 。 检测结果显示是骨质疏松 ， 这个结果真的是出乎小罗的意料 ， 他幻想过千万种结果 ， 甚至连癌症都想到了 ， 就是没想到自己竟然骨质疏松了 。
对于骨头不好的人 ， 一定要把握住秋天这个补骨的好时候 ， 因为秋天 ， 人体的吸收通道打开 ， 机体会更多地吸收养分为过冬做准备 ， 这是人体的本能 。 医生了解了一些小罗的工作和生活的习惯 ， 给了小罗以下诊断建议 。
第一点：多吃蛋白质 。
小罗平时的工作导致他吃饭没有什么规律 ， 客户来了就要介绍 ， 毕竟是他的工作 。 所以医生说 ， 一定要多吃蛋白质 。 一方面小罗的身体蛋白质水平比较低 ， 强度不够 ， 难以锁住骨骼中的营养物质 ， 导致骨质流失量比较大 。 另一方面 ， 蛋白质的饱腹感更强 ， 需要更长的时间消化 ， 多吃蛋白质能够缓解小罗因不规律的饮食对胃造成的损伤 。
第二点：多补维生素
维生素是人体很多酶的辅酶 ， 缺乏维生素 ， 身体里的很多参与重要反应的酶的活性都会降低 。 同时维生素也能够促进机体对微量元素的吸收和利用 ， 尤其是维生素D ， 骨骼不好的人一定要趁着秋天 ， 好好的补充维生素 。
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 女神“宽胯”的鲨鱼裤美女，擅长打造优雅靓丽风，魅力无穷
- 女神苏提达是冻龄女神，“花仙子”造型美出圈，高颜值碾压茜茜公主
- 下巴伊人小课堂 | 护肤：人人都有的“面霜”，怎么用才有效？
- 林庆昆|《完美伴侣》“离婚了，我就没有家了！”林庆坤为何是这个反应？
- 方法去角质有哪些方法，需要注意什么
- 穿衣搭配 辛芷蕾“野味儿”发型太阴森、好诡异？剪成高晓松真的只怪你。
- 穿衣搭配 迪丽热巴高马尾+西装杀，可御可甜！网友大呼“迪总娶我！”
- 进行悄悄告诉女人：护肤牢记4个“秘诀”，四十岁看起来也很年轻
- 棕色童瑶的私服搭配挺“普通”，棕色大衣配贝雷帽简约大气，挺显气质