馋嘴的小猫 胆固醇高不能吃豆腐？医生：这3样素食也别吃，血管会“扛不住”
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脑梗已成为威胁我国人民健康的一种疾病 ， 据统计 ， 每年因脑梗去世的患者高达200万人 ， 平均每12秒有一人因脑梗而失去生命 ， 对于脑梗你又知道多少呢？如何才能预防脑梗的发生？
为什么脑梗越来越年轻？
1、长期吸烟刺激血管 ， 导致血管收缩异常 ， 影响脑部供血
2、饮食过度身材 ， 使生态发胖 ， 体内的胆固醇迅速升高
3、饮酒过度 ， 作息不规律 ， 再加上经常熬夜
4、长时间缺乏体育锻炼
医生：这3样素食也别吃 ， 血管会“扛不住”
（1）油炸豆腐
豆腐是我们生活中常吃的一种食物 ， 而且具有较高的营养物质 ， 油炸豆腐是一种普遍的做法 ， 豆腐经过高温的油炸吃起来香酥软糯 ， 这种做法却会破坏豆腐的营养 ， 同时让豆腐含有大量的油脂 ， 使体内的血脂水平迅速升高 。
【馋嘴的小猫 胆固醇高不能吃豆腐？医生：这3样素食也别吃，血管会“扛不住”】（2）干煸四季豆
干煸的四季豆用主要是经过高温油炸 ， 加入辣椒盐等调味料 ， 长期使用容易造成脂肪上升 ， 过量的盐会诱发高血压 ， 增加脑梗的发作几率 。
（3）鱼香茄子
鱼香茄子是很多人喜欢吃的一道菜 ， 茄子经过高温的油炸 ， 加入糖、酱油等调料 ， 通过烹饪茄子软糯香酥可口 ， 长期使用容易使身体摄入大量的油和糖分 ， 引发胆固醇异常 。
想要降低胆固醇、预防脑梗 ， 需要养成2个习惯
第一、补充营养素
在生活中可以调节自己的饮食结构 ， 做到饮食清淡、膳食均衡 ， 少吃油腻、高糖、高盐的食物 ， 可以适当地补充一些营养素 ， 这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸 ， 能够加快胆固醇、脂肪的代谢分解 ， 从而让血管延缓血管老化硬化 ， 降低血管堵塞的可能性 ， 预防疾病的发生 。
第二、学会控制情绪
生活中有太多的不尽人意 ， 我们需要学会控制好自己的情绪 ， 不要因为生气郁闷、悲愤的状态 ， 导致血压出现起伏 ， 脾气较大的克制自己切莫生气 ， 这样才能把脑梗发作的几率降到最低 。
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