由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水 。如果喝水太快，水分会快速进入血液 ， 在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状 ， 严重的可能导致心肌梗死 。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次 。每次只喝100~150毫升 ， 身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好 。
注意眼睛部位防晒
【三伏天有什么禁忌,三伏天的禁忌】在烈日下，眼睛是最脆弱的器官 。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾 。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞 。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物 ， 比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病 。
热水泡脚——祛湿邪
很多人在进入伏天后 ， 会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽，有时候吃东西也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的 。河南中医学院一附院推拿科副主任医师张世卿表示，造成这一切的’根本原因就是湿邪 ， 而对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚 。
进入伏天后，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了 。其实天气越热，湿邪越重 ， 热水泡脚就显得更有必要 。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用 。
对于大部分人 ， 伏天用40℃左右的热水泡脚就可以 。出现四肢乏力、发困、食欲减退的人，可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克，效果会更好 。
伏天开空调 ， 26℃最合适
夏天患呼吸系统疾病的人越来越多，这与人们长时间呆在空调房内有关 。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状 。空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力 ， 但这个能力是有极限的 。从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应 ， 表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等 。
专家建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右 。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气 ， 但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的 。而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，大约半个小时左右 。
健康饮食莫贪凉
夏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前 。为了及时给肠胃保暖 ， 吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌 。
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三伏天的禁忌如下：
1、忌不开窗通风 。三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调 。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，并且使用空调不开窗换气 ， 空气质量会变差，反而致病 。
2、忌冷风对着吹空调冷风对着颈椎吹 ， 易使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等 。
3、忌冷饮不离手冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身 。且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动 。
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