经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > 情感 > >

贾斯丁·比伯|“为什么别人都活得很快乐，只有我又累又没劲”( 三 )


那么“真实自体”就是呼神护卫 ， 稳住了我们的精神家园 。
贾斯丁·比伯|“为什么别人都活得很快乐，只有我又累又没劲”
本文图片
那该如何强大我们的真实自体呢？
第一步 ， 试着尊重自己的感受 。
很多人由于感受一直被否定 ， 已经弄不清自己到底是怎么想的了 。
更谈不上尊重自己的感受 。
买了一双很贵的鞋 ， 每次穿都脚疼 ， 但一想到价钱 ， 还是忍痛穿了；
菜点多了 ， 完全吃不下 ， 但一想到很浪费 ， 就努力塞进嘴巴；
甚至一段千疮百孔的感情 ， 一想到已经谈了这么多年了 ， 算了 ， 凑活的过吧 。
自己真实的感受不断让位 ， 钱和物质反倒成了主导者 。
久而久之 ， 情绪和感受自然就“钝化”了 。
所以 ， 爱自己的第一步 ， 就是把感受放在第一位 。
明白其他一切 ， 都只是为自己的感受服务的 。
第二步 ， 试着做一些真正滋养自己的事 。
先从愉悦自己的感官开始吧 。
喜欢香香的味道 ， 就去买一支自己真正喜欢的香水；
喜欢吃 ， 那就趁着周末 ， 精心准备一顿喜欢的晚饭 ， 暂时抛弃卡路里的顾虑；
去感兴趣的展 ， 去想了很久的巷子 ， 去图书馆的角落 ， 让自己的眼睛“饕餮”一次；
买一件真正舒服的衣服；
找一个什么都不做也很放松的地方躺着；
给许久不联系的朋友打个电话 ， 找回那种不说话也不会尴尬的感觉 。
目之所及 ， 口之所尝 ， 耳之所闻 ， 肌之所触 。
都试着让自己放松下来 。
这时你的感受 ， 可能就会慢慢苏醒了 。
那一刻我不知道具体该怎么形容 。
但我相信 ， 那个瞬间到来的时候 ， 你可以感受到 。
当然 ， 最好你做的每件事 ， 也都是自己喜欢的 。
无论是爱好还是工作 。
暂时做不到也没关系 。
先试着感受 ， 你能做到的每件事 ， 给你带来的悦感 。
真实自体 ， 也会在每一个身心合一的幸福时刻 ， 破土 。
第三步 ， 如果有机会 ， 尝试建立一段真实的关系 。
心理学家弗兰克曾讲过：投入地去爱 ， 投入地去做一件事 ， 幸福就会降临 。
你看 ， 重点是“投入” 。
我们过去或许凭借“虚假自体” ， 得到过一些爱 。
但无疑 ， 内心深处是恐慌的、忐忑不安的 。
因为我们深知 ， 对方爱上的 ， 只是我们营造出来的一个假象 ， 一个确保对方会喜欢的“假人” ， 而非真正的自己 。
那个真实的、总被骂“不够好”的自己 ， 必须被深深隐藏 ， 不能见光 。
一旦被发现就“完了” 。
因为我们深信 ， 他是不配得到爱的 。
但这样的情况 ， 会在你碰到一个值得信任的人时 ， 被打破 。
你会第一次展露自己的伤痕 。
那些在过往岁月里被厚重盔甲覆盖着的、还没长好的部分 ， 也会第一次被看见 ， 被接纳 ， 被轻抚 。
那一刻 ， 你或许终于相信了：
它们不再是我需要遮掩着的阴影 ， 我是可以完整存在的 ， 不用隐藏 ， 也不用羞耻 。
而真实自体 ， 也在这个瞬间 ， 冲破虚假的壳 ， 新生了 。
所以 ， 当有机会建立一段真实的关系时 ， 试着勇敢一点 ， 往前走一步 。
或许等着你的 ， 就是一个大大的惊喜 。
凤凰传奇曾在《海底》里唱到：
春日雨 ， 夏蝉鸣 ， 明天是个好天气 。
在这个阴雨暂歇、秋意渐起的晴日 ， 推门出去 ， 随便走走吧 。
压压马路 ， 摸摸微风 ， 晒晒太阳 。
感受脚底踩在大地的踏实 ， 微风吹过手指的调皮 ， 还有阳光抚摸后背的温暖 。

经验总结扩展阅读


上一篇：爱情 人到中年，真正有智慧的人，都学会了沉淀

下一篇：社交|成年人的社交潜规则：“有话直说，借钱免谈”