参考资料来源：
人民网-你还敢吃方便面吗 警惕吃方便面5大危害
人民网-干吃方便面更易发胖 这样吃方便面不长胖
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5、方便面可以干吃吗方便面不可以干吃，原因如下：
1、容易导致上火
方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了 。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的 。
2、易得肠癌
研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌 。方便面等食品多用精制面粉制成 ， 本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质 。
【方便面能干吃吗,方便面能干吃吗？】如果长期吃这类食品，人 体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌 。由于吃得“过精” ， 现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长 ， 也是诱发肠癌的重要因素之一 。
3、导致胃肠功能失调
快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状 。
由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲 。一般说来，喜吃方便面的孩子，更容易养成偏食毛病 。
4、制作过程产生的有害物质
由于方便面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质 。
如所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物 。
5、塑料餐具危害健康
桶装方便面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境，而且用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上 ， 它的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害 。
扩展资料：
科学的吃方便面
吃泡面应当有所节制，同时还要学会科学地吃 。其实泡面里更大的问题不是食品添加剂，而是含盐量过高的问题 。
吃泡面时，汤料包可酌情放入 。一般现在桶装面里面，有三种调味包——油包、蔬菜包、调料包，除了油包外，其他两种都是含有钠的 。
所以这三包料最好不要全都倒入，每种倒半包就可以了 。在吃完泡面后 ， 可以补充一点副食，比如蔬菜、水果等 。
如果在家里面，可以直接把蔬菜放到面里煮着一起吃 ， 如果是在单位，可在吃泡面后吃个水果补充维生素 。
参考资料 ：人民网—你还敢吃方便面吗 警惕吃方便面5大危害
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