柠檬情感课堂 人前幸福恩爱，人后相看两厌，我的婚姻到底怎么了？
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前两天 ， 有位女士来找我做情感咨询 ， 她跟我说道：
“柠檬 ， 我和我老公在外人面前可恩爱了 ， 他表现得就像一个模范老公一样 ， 我也努力地配合他；但一回到家 ， 我俩就都原形毕露了 ， 连话都不愿意多说一句 ， 感情差到了极点 ， 我的婚姻到底怎么了啊？……”
在详细了解了这位女士和她丈夫的情感状况后 ， 柠檬发现：他们婚姻里的一切看起来都挺正常的：彼此既没有什么大的矛盾和冲突 ， 也很少吵架、争执 ， 两个人住在一起踏实地过日子；在外人看起来 ， 他们过得挺幸福的 ， 甚至还是朋友圈里的模范夫妻 ， 但只有他们自己知道 ， 彼此在这段婚姻里都过得很压抑、很痛苦 ， 另一半就像是一个最熟悉的陌生人一样 。
其实 ， 不只是这位女士 ， 在我接手过的情感咨询案例中有很多人都曾经历过或正在经历着这样的婚姻：两个人组建了家庭 ， 但其实过得并不好 ， 彼此只是在维持着表面上的丈夫和妻子的身份 ， 都带着一层面具在生活 。
可以说 ， 貌合神离 ， 是对这种婚姻状态最贴切
讲到这里 ， 可能有
作为一名专业的情感咨询师 ， 以我的经验来看 ， 这类婚姻是陷入了“假性亲密关系”之中 。
在感情里 ， 假性亲密关系指两个人的情感联结很浅 ， 彼此又不采取行动来加深联结 ， 只维持着表面上的亲密关系的一种状态 。 也说就是 ， 两个人假装亲密 ， 实则很疏远 ， 感情一直处于被冻结的状态 。
在这种假性亲密关系中 ， 夫妻双方都在克制自己的情绪 ， 压抑自己的感受 ， 努力让自己看起来像一个好的丈夫或妻子 ， 但感情内部却暗潮涌动：彼此缺乏沟通 ， 相互之间不了解对方的感受和需求 ， 也不采取行动去改善现状 ， 彼此都感受不到被爱 ， 最后陷入了严重的情感隔离之中 。
从爱情心理学角度来看 ， 这样的关系 ， 会让两个人都痛苦；如果一直不改善现状的话 ， 最后两个人的婚姻很可能就会破裂 。 就像比尔·盖茨和他的前妻梅琳达一样 ， 两个人维持了二十多年的表面夫妻 ， 最后还是分道扬镳了 。
那么 ， 陷入了假性亲密关系的婚姻到底该如何打破僵局 ， 重拾亲密呢？
首先 ， 我们来看一下为什么有的人会陷入假性亲密关系中 。
对于大多数人来说 ， 他们之所以会陷入到假性亲密关系 ， 并不是他们不愿意得到真正的爱 ， 而是他们没有能力得到 。 也就是说 ， 他们缺乏爱别人的能力和经营感情的能力 。
因为真正的亲密关系 ， 需要很多能力 ， 也需要去学习 ， 比如：觉察并发现另一半感受和需求的能力 ， 和另一半有效沟通的能力 ， 表达爱的能力 ， 调整两个人相处模式的能力 ， 管理自我情绪的能力等等 。
可这些能力很多人都不能全部具备 ， 因为在我们的成长过程中很少有机会去学到 ， 毕竟父母和学校不会专门教这些 ， 除非你的父母很恩爱、很会经营感情 ， 你才有可能潜移默化地学到；而且 ， 大多数人的情感经历并不丰富 ， 几乎没有学习的契机 。
因此 ， 关于如何该如何改善假性亲密关系这个问题 ， 柠檬的建议是：提高你爱的能力 ， 并培养感情经营的意识和能力 ， 让自己学会沟通 ， 懂经营 ， 成为一个内心有力量的人 。 具体的做法你可以去翻看我以往的文章 ， 我曾详细分析过如果提高自身爱的能力和经营感情的能力 。
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