一缕微风伴耳边 先处理好与自己的关系，然后才可以缓解与身边人的紧张感
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人际关系的压力对每个人来说都是不可避免的 ， 你对某人或你所关心的事情存在羁绊 ， 千丝万缕 ， 不可能扯断 ， 你可能与一个人或一个无生命的物品都有着至关重要的联系 ， 比如你的汽车或篮球 。
当你与某人或某物接触时 ， 就形成了一种联系 ， 让这一切变得麻烦的是 ， 每个人都通过自己独特的视野来看待世界 ， 这是一个客观的事实 。
地球上还有数十亿其他人 ， 如果另一个人的想法和行为和你所做的完全不一样 ， 你完全无法认同 ， 那么一段关系中就会出现紧张感 。
处理这个问题的最好方法是从一个新的角度来看待问题 ， 并且要保持冷静和公正 ， 同时消除任何情绪的影响 。 如果你犯了错误 ， 接受它 ， 道歉 ， 并尽力改正它 。 愤怒可能只会通过三个字来平息：“对不起” ， 而当你变得充满防御性和习惯不妥协时 ， 人际关系中的压力就会加剧 。
提高你的自我价值感 。
感到疲倦和不安全会使你更容易过度解读一些事情 ， 这可能会把你的人际关系变成一个充满误解和痛苦的雷区 ， 另一方面 ， 缺乏自信会让你更容易丢掉结交朋友的机会 。
为了防止人际关系紧张 ， 从改善你与自己的联系开始是重要的 。 当你在一个人的时候 ， 试着对自己好一点 ， 对自己的爱和接受会导致对他人更多的宽容和同情 ， 接受这样一个事实：没有人是没有缺点的 ， 包括你 。
所以 ， 时不时地给自己一些回旋余地 ， 不要让自己达到完美的标准 。 要求苛刻的人往往对自己和周围的其他人也同样苛刻 。 对于那些受到过伤害的人来说 ， 给周围的人带来痛苦是很常见的情况 。
记住一点 ， 下次有人伤害你的感情时 ， 忘记这一切 ， 与其和解 ， 这将有助于缓解紧张的关系 ， 而不是报复和造成更多的痛苦 ， 你可能会表现出同理心 。 把它当作是来自一个受伤的灵魂的援助的呼喊 ， 而不是一种侮辱 。
照顾好自己的幸福
当你忽视自己的幸福时 ， 无论是从关系、事业还是经济角度来看 ， 处理压力都会变得困难得多 。 缺乏睡眠、缺乏身体活动、以及大量食用垃圾食品 ， 都会增加不必要的负担 ， 我们都经历过睡眠不足带来的牢骚和烦躁 。
退后一步 ， 问问自己 ， 你是否在做任何有助于当前状况的事情 ， 即使是简单的散步也是减少紧张和压力的好方法 。
当你后退一步时 ， 世界似乎发生了变化 ， 冥想对你来说也是一种选择 ， 或许你所需要的只是片刻的精神平静和沉默 。 这一切都时你与自己的联系 ， 无论你多么努力 ， 你只能改变你自己的行为 ， 而很难影响到你周围其他人的行为 ， 爱自己 ， 就是爱别人 。
多交流
在每一段关系中 ， 缺乏沟通导致的问题数不胜数 ， 对于跨性别的关系尤其如此 。 夫妻争吵通常是因为他们不理解对方 ， 而不是因为他们是糟糕的人 ， 他们以完全不同的方式看待世界 。
假设每个人在面对事实时不再坚持自己的想法 ， 如果双方都能容忍对方的观点和彼此的优先次序 ， 那么关系压力就会得到缓解 。 正因为如此 ， 你们必须彼此交谈 ， 说到减轻人际关系的压力 ， 掌握积极倾听的艺术是必不可少的 。 在我们急于表达自己的观点时 ， 我们常常听不见别人在说什么 ， 每个人都有故事要讲 ， 学着慢慢来 。 对每个人来说 ， 得到认可和重视是很重要的 。
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