相比之下 ， 现实中很多人叫苦连天 ， 其实并没有上面两位女士苦 ， 仅仅只是遇到了一点挫折就让自己忧虑重重 。 不管是不是真的苦 ， 忧虑的感受是一样的 ， 当我们陷入了留恋过去以及担忧未来的忧虑之中时 ， 应该像上面两位女士学习 ， 做好以下两件事 。
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活在当下 ， 每次只活一天 。
就算你的遭遇跟上面两位女士的遭遇很相似 ， 你整天烦恼也没用 ， 什么问题都解决不了 ， 反而会因为生活一直没有起色 ， 让自己更烦恼 。 为昨天和明天烦恼已经让你很累了 ， 如果你把今天也弄得乱糟糟的 ， 生活真的就无望了 。
不想持续活在这样的状态中 ， 就应该让自己跳出烦恼重重的生活状态 ， 丢掉过去 ， 忘掉未来 ， 活在当下 。
卡耐基讲的那位太太说的那句话特别好：每天都是新生 ， 每次只活一天就会很容易 。 聪明人是这样做的 ， 我们这样做 ， 也会变成聪明人 ， 那么好的路摆在眼前 ， 不走就太傻了 。
虽然说我们说服自己活在当下之后 ， 依然时常会冒出烦恼 ， 但只要我们对自己有要求 ， 不让自己烦恼 ， 我们就可以不烦恼 。 抛开烦恼去做事 ， 去创造生活 ， 享受生活 ， 坚持下去 ， 肯定要比你一直忧虑好得多 。
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学会靠自己 ， 积累成就感 。
上面提到的“每次只活一天” ， 是给自己做心理建设 ， 我们不能止步于此 ， 否则只有心理建设 ， 却没有付出任何行动 ， 生活会很空洞 ， 很快你就会再次忧虑 。
付出行动不难 ， 学会靠自己就行 。 一开始别想着一飞冲天 ， 先把眼前的事做好 ， 先把今天的事做好 ， 把每一件小事都做好 ， 从细微处不断积累成就感 ， 自信和希望就会慢慢回来 。
一个人做饭吃饭没什么 ， 一个人逛街看电影没什么 ， 一个人旅行也没什么 ， 一个人的时候把每件事做好 ， 就是在靠自己 。 没完成一件事就告诉自己“我还是挺不错的” ， 效果会更好 。 久而久之 ， 你会发现 ， 生活并没有那么难 ， 靠自己可以解决很多问题 。
【两千多年前 与其花时间懊悔和烦恼，不如想想眼下急需做什么】不要只是靠自己哭 ， 要靠自己笑 ， 要靠自己去创造生活 ， 要靠自己去享受生活 。 中途休息的时候 ， 或者完成一天的工作之后 ， 可以听听朴树的《平凡之路》 ， 你会发现里面的歌词跟你的经历很相似 。 在我看来 ， “直到看见平凡 ， 才是唯一的答案”中的平凡 ， 就是活在当下 ， 靠自己 ， 因为这是我们本就该有的生活状态 ， 只不过重新找回了而已 。
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