红心火龙果和白心火龙果的营养区别,红心火龙果比白心火龙果营养价值高吗( 二 ) _生活百科

3、红颜色比白颜色较深，红火龙果当中富含有较多的花青素，在抗氧化、抗衰老方面也比白火龙果略微强。
红心火龙果与白心火龙果功效
红心火龙果其营养价值远高于白心火龙果。深色水果的胡萝卜素一般含量更高，而胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一。红心火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，容易被人体吸收，适合运动后食用。
红火龙果的功效：红火龙果是一种补血效果特别好的美味水果，它含有丰富微量元素体能。红心火龙果还有大量的水溶性纤维，这种物质进入人体后，能让人体内的重金属物质吸附在它们表面，能让它们随身体代谢排出体外，人们食用红火龙果把这些毒素排出，就能防止身体病变发生。
白心火龙果的功效：平时多吃一些白心火龙果能起到补充营养和促进身体代谢的重要作用，因为白心火龙果中含有丰富的维生素和胡萝卜素，还能有一些植物蛋白和水溶性纤维以及大量花青素，这些物质都是人体正常代谢时必须的营养成分，它们对维持人体正常代谢有很大的好处。

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4、红心和白心火龙果在营养价值上有什么区别1、红心火龙果除了在口感上更胜白心一筹之外，其营养价值也远高于白心火龙果。
2、红心火龙果颜色深，胡萝卜素含量更高。胡萝卜素是对抗自由基最有效的抗氧化剂之一，有助于提高免疫力，保护眼睛晶体的纤维部分。
3、还有，红色火龙果维生素c也比较多，有很好的美颜美白皮肤的效果，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。

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5、同样是火龙果,白心和红心哪个营养成分更高?白心的火龙果和红心的火龙果对比的话，其实红心火龙果的营养成分要稍高一些，而且红心火龙果的口感会更好一些，因为红心火龙果里面的糖分相对来说要稍高一些。红心火龙果里面含有大量的有机色素和花青素，除了这些以外，红心火龙果里面还有大量的膳食纤维，胡萝卜素以及维生素，所以多吃一些红心火龙果对身体确实是有着一些好处的。
红心火龙果和白心火龙果对比的话，其实里面的膳食纤维含量要更高一些，另外里面的胡萝卜素含量也是要比白心火龙果略高一些。如果经常吃一些红心火龙果，那么里面的膳食纤维可以促进人体肠胃的蠕动，从这个角度来看，红心火龙果确实可以改善便秘症状。除此之外，红心火龙果里面又有大量的维生素C，所以多吃一些红心火龙果也是可以提高自己的免疫力。
红心火龙果里面所含有的胡萝卜素是对抗自由基最有效的一种抗氧化剂，如果人体摄入很多的胡萝卜素，那么可以保护眼睛的晶体纤维部分。在火龙果里面还含有火龙果籽油，这种物质对人体癌细胞的增殖是有一定抑制作用的，所以总体来看，日常生活当中多吃一些红心火龙果肯定是大有益处的。当然了，白心火龙果里面的营养成分也是比较多的，所以在吃火龙果的时候也没有必要去挑食。
不过在日常生活当中还是要多注意一下，有一部分过敏体质的人群，在吃红心火龙果之前还是要进行过敏测试的。另外，虽然红心火龙果的营养价值比较的高，但是还是要注意避免食用过多。在吃红心火龙果的时候，要洗干净之后切开使用，防止出现病菌污染。