有什么好的方法可以养膘
养膘也需要用合适的方法 ， 通常需要在如下几个方面注意：
1，注意睡眠，每天要有八到九个小时的睡眠时间，不要熬夜 。
2，当能坐着的时候，就不要站着，当能乘车时就不要走路 。
3，要保持平和的心态，避免遇事就紧张 ， 减少体内热能的消耗 。
4，不要让肚子饿着，多吃些含蛋白质 ， 糖分和脂肪丰富的食物 。
5，饭前可以吃一片消化酶，有助营养的吸收 。
6 ， 尽量避免长期参与需要消耗大量体能的活动 。
7，养成良好生活习惯，不要吸烟和喝烈酒 。
8 ， 饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动 。
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