重的时节，此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿” 。
大暑
大暑代表大热的意思 。在我国的大暑节气是二十四节气中的第十二节气，在每年的阳历7月22日至24日，太阳到达黄经120° ， 表示天气酷热，最炎热时期到来 。这时气温最高，雷阵雨较多，在中国很多地区 ， 经常会出现摄氏40度的高温天气 。民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗 。
我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行 。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上 ， 大暑时，萤火虫卵化而出 ， 所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现 ， 这大雨使暑湿减弱，慢慢的天气就会朝着秋田而转变 。
大暑节气的农事
“大暑”前后是一年中温度最高的时间，农作物生长也最快 。农耕生产与地 气理气候条件密切相关 。季风气候是我国气候的主要特点，季风气候是大陆性气候与海洋性气候的混合型，季风气候表现为雨热同期 ， 雨热同期有利于农作物成长 。从降水的季节分布状况来看，我国的降水主要集中在夏季，尤其是大暑节气 ， 高温酷热、雨量充沛，是万物狂长的时节 。
在高温季节，农作物生长旺盛，需要大量水分，而夏季正是我国降水最多、最集中的季节，高温期与多雨期一致，水热搭配好，对农作物的生长十分有利 。由于我国的降水主要是由东南季风带来海洋的水汽而形成，受夏季风的影响 ， 降水自东南沿海向西北内陆逐渐减少 。从降水的季节分布状况来看，我国的南方热带和亚热带地区是典型的雨热同期；我国北方的华北、东北等地区的降水主要集中在夏秋之交，虽雨季短、降雨量少 ， 但也是表现为“雨热同期”的气候特征，所以我国北方的华北、东北等地区气候也是属于“雨热同期” 。光照充足、降水丰沛、高温湿润的雨热同期是我国非常优越的气候资源 ， 十分适宜农作物生长 。
大暑要小心这些突发疾病
1、中暑
预防：在烈日下做好防晒工作；保证充足的睡眠；多洗温水澡帮助体温散发；多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料 。
2、脾胃病
预防：每次吃冷饮不能太多，以一天喝1~2杯冷饮、吃1根冰棍为好，吃饭时不要喝冷饮 。可以家庭自制冷饮当饮料，如冰镇绿豆汤、冰粥等 ， 这些饮料既卫生又有消暑降温的作用，对肠胃损伤也小 。
3、热中风
预防：适当地调整空调的温度，使室内外温差不超过7摄氏度；要注意补充水分 ， 老年人要做到“不渴时也常喝水”；有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状，一般来说 ， 头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前的预兆，这些症状明显时，一定要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳；防暑降温要适时适中，饮食结构要科学合理 ， “保驾”药物要有备无患 。
4、热伤风
预防：预防“热伤风”，关键是避免受凉，要根据气温的变化 ， 及时增添衣服，大汗淋漓时，不要立刻用凉水冲洗 ， 还要注意劳逸结合，保证睡眠和饮食营养 。电风扇不可开得过大、过猛或对人直吹，冷气调温不可过低 ， 室内外温差不可过大，老年人不宜长时间生活在冷气环境中 。夜晚睡眠时，应关上电风扇和冷气机 ， 并盖好腹部 。
5、肠道传染病
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