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荣新奇教授讲催眠 学会将抑郁和焦虑视为自己的人生礼物


荣新奇教授讲催眠 学会将抑郁和焦虑视为自己的人生礼物
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荣新奇教授讲催眠 学会将抑郁和焦虑视为自己的人生礼物

在抑郁的深处 ， 我的世界在我周围分崩离析 。 一切都笼罩在黑雾中 ， 我知道我需要找到出路 ， 但我不明白如何才能出去 。
沉重的绝望感使我无法感受其他任何东西 。 我开始怀疑自己、怀疑人生 ， 也许我并不真正爱我的配偶……我的家人……我的生活 。 即使我知道这些想法都不是真的 ， 我仍然觉得自己是自己生活故事中的冒名顶替者 。
在成长过程中 ， 我知道我患抑郁症的几率几乎是一种必然 ， 因为这种病在我的家族中比较常见 。 但我没想到的是 ， 在我的第二个孩子出生后 ， 这种严重的病症会困扰才20多岁的我 。
随着抑郁症越来越严重 ， 它将我所有体验幸福的可能都消耗了 。 我意识到我需要寻求帮助 。 我向父亲倾诉 ， 父亲带我去见心理咨询师 ， 一次偶然的机会 ， 我遇到了荣教授 ， 遇到了催眠疗愈 。 几次催眠心理咨询下来 ， 发现效果明显 ， 在催眠心理咨询过程中 ， 其中有一句话让我立马开悟 ， 大概的意思是：
“抑郁和焦虑是你人生的一部分 。 希望它们立马离开或消失只会让事情变得更糟 。 不要假装它们不存在、试着去接受它们 ， 吸收它们 ， 让它们可以为你所用 。 让这些感觉激励你做更多的事情 。 挑战自己 ， 学会将抑郁和焦虑视为人生的一个礼物 。 ”
接受并面对它
当做完一个疗程的催眠后 ， 我决定自我疗愈 。 我想和我的孩子们的成长 ， 而不是自欺欺人地认为我还活着 ， 成为一个被动的旁观者 。 我的第一步是面对我的焦虑并克服我的恐慌症 。
我开始做让我害怕的事情 。 一开始 ， 就是出去吃个饭 。 在公共场合经历了几次惊恐发作后 ， 我意识到这些病随时都可能发生 。 我尽量使我的生存斗争只在内心深处显现 ， 尽量少让人见到我的焦虑和恐惧 。
慢慢地 ， 我去海外旅行 。 虽然我很害怕 ， 因为我第一次惊恐发作是在飞机上 ， 但我知道我已经做了足够的基础工作来应对这次可能发生的事件 。
当我走下飞机时 ， 我知道我已经成功避免了焦虑症 ， 我感到欣喜若狂 。 这是我第一次感受到纯粹的幸福 ，
后来我开始定期旅行 ， 我的抑郁症慢慢在消散了 。 我开始根据我的愿望而不是我的担忧做出决定 ， 做一些我在我抑郁焦虑发作时认为不可能的事情 。
改变我的认知
一段时间的自我催眠疗愈下来 ， 我取得的成就比我想象的要多得多 。 我去过的地方比我想象的要多 。
虽然我仍然会遇到挫折 ， 但现在我将我的抑郁和焦虑视为礼物 ， 我用它作为我需要做更多事情的指标 。 每当我感觉到症状出现时 ， 我就会采取行动 。
我只是移动 ， 设定微小的、容易实现的目标 ， 比如打扫厨房 。 如果我每天做一次让我感觉良好的事情 ， 我就是在朝着更伟大的目标迈进 。
【荣新奇教授讲催眠 学会将抑郁和焦虑视为自己的人生礼物】如果你和以前我一样 ， 发现自己处于深度抑郁或焦虑之中 ， 请记住 ， 你为变得更好所做的任何事情都是一项了不起的成就 。 随着时间的流逝 ， 你甚至可能像我一样意识到 ， 如果没有那些黑暗时期 ， 你就不会拥有今天最引以为豪的东西 。

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