伴随着时间的流逝 ， 大雪也即将到来 ， 在这个节气后 ， 天气也逐渐寒冷干燥 ， 进行一些适当的养生 ， 学习一些养生的相关知识是非常有必要的 ， 可以帮助你的身体更加健康 ， 尤其是现在的人生活压力都比较大 ， 所以一定要多注意 。
大雪节气进补最重要的日子
【大雪节气进补最重要的日子 养生方法】《中医养生学》中认为冬季重于养“藏” ， 故此时进补是最好的时机 。在冬季宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等食品 ， 同时应进食温热食物 ， 以保护阳气 。
现代营养学研究中也认为冬季进补有一定的生理学依据 。在寒冷的环境中 ， 人体对于能量的需求增加 ， 所以冬季人群的食欲往往较好 ， 并且喜好进食能量高、脂肪多的温热食物 。因此 ， 适当的增加肉类食物的进食量确实符合冬季饮食特点 。
养生方法
【适量的运动】
并且在运动之前要做好准备工作,避免肌肉受伤,同时在运动的时候,不要过度的消耗阳气,所以在运动方式上要选择适合自己的,避免给身体带来一定的伤害,在运动的时候也要做好保暖工作 。
【情绪平和】
许多疾病,是由于情志引起的 。例如,因为情绪不稳和起居无规律易引发青光眼–一种致盲眼病,此病多在冬季寒冷的月份发作,其症状有:眼痛、眼胀、视力减退,并伴有头痛、恶心等症状 。
大雪喝什么汤
【当归生姜羊肉汤】
出自《金匮要略》的当归生姜羊肉汤 ， 原配方中仅有当归、生姜、羊肉和黄酒、食盐等 ， 制作成汤后可以达到温中补血 ， 祛寒止痛的作用 。而现代烹调技术不断精进 ， 食材丰富 ， 羊肉汤多出了很多的做法 ， 比如：清炖羊肉汤、萝卜羊肉汤、滋补羊肉汤等 。
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