学会共情 ， 就能够降低你愤怒的几率 ， 避免你因为冲动做错某些事 。
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我们应该如何提高共情能力？
第一：学会倾听 ， 并且感受对方的情绪变化
在社交关系或亲密关系中 ， 不要太着急表达你的感受 ， 一定要学会将“表达的欲望和主动权”让给对方 。
言多必失 。
只有学会倾听 ， 然后重复对方的话 ， 表达你在认真倾听 。
这样做 ， 才能让对方信任你 。
倾听的过程中 ， 学会感受他的情绪 。
人的情绪 ， 能够通过表情 ， 语言 ， 说话的语气 ， 身体的姿态等方面反映出来 。
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第二：要求自己站在对方的角度考虑问题
比如：
对方跟你说：“我丢掉工作了 。 ”
这个时候 ， 你应该先站在他的角度去思考 。
如果是你 ， 丢掉了工作 ， 心情是什么样的？接下来有什么打算？
站在对方的角度考虑问题 ， 是将我们代入对方的处境 ， 然后给出一个合理的 ， 可行的方案 。
这一步 ， 不仅需要你理解对方的感受 ， 更需要你提供有效的情绪安慰 。
第三：给予回应
亲密关系相处 ， 最重要的原则之一是什么？是回应 。
他给你的爱 ， 你要看到 ， 并且给出回应；
他在你身上付出的东西 ， 你也要给他回馈 。
他的情绪波动 ， 你要及时察觉 ， 并且给出一些建议 。
如果你总是忽视对方的感受 ， 那他对你的耐心和感情就会一点点降低 。
共情能力 ， 能够很好地维系你们之间的感情 。
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你学会换位思考了吗？
（文章配图来源网络）
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