立夏后阳光普照 ， 雨水增多 ， 植物农作物都开始迅速生长 ， 也意味着夏天的开始 。那么天气慢慢变热 ， 水果自然成了很多人的最爱 ， 即能补充水分 ， 还能够降温 ， 但是在临近立夏时候 ， 4种水果要少吃 ， 胃越吃越差 ， 天再热也忍住 。
第一：柿子柿子美味 ， 甜味十足 ， 很多人吃了都觉着鲜美 ， 虽然柿子营养丰富 ， 但不可多吃 ， 尤其是立夏的时候 。柿子中含有一定量的单宁 ， 也叫做鞣酸 ， 也不要因为自己家种植的柿子熟了 ， 忍不住要吃 ， 因为自家种植的柿子 ， 可能没有脱涩 ， 鞣酸含量高 ， 吃了可能出现胃结石 。另外脾胃较弱、糖尿病人群也要少吃 ， 小心胃越吃越差 。
第二：香蕉提到香蕉很多人不理解 ， 这是因为香蕉其中有镁、钾等元素 ， 如果胃部有问题的人群 ， 在这个时候吃多了香蕉 ， 会抑制胃酸分泌 ， 可能导致肠胃功能紊乱 ， 消化能力下降 。所以香蕉要少吃 ， 一次性不要吃太多 ， 避免镁钾等元素在体内失调 。
第三：火龙果这个时候火龙果也成为了常见水果 ， 但是火龙果是不适合胃部功能虚弱的人群的 ， 因为火龙果性凉 ， 会增加虚寒 ， 增加湿气 ， 尤其是胃炎和便秘的人群 ， 更不可在冰镇后食用 ， 影响肠胃消化和运化 ， 要少吃 。
第四：葡萄很多朋友有疑问这个时候有葡萄了吗？正是如此才提醒大家 ， 虽然临近立夏 ， 但是葡萄还没成熟呢 ， 这时候市面上的葡萄被各种宣传 ， 有一些人会给葡萄使用催熟剂 ， 在这个时候 ， 提高价格 ， 所以大家要增加辨别能力 ， 一半葡萄都是6月份才成熟 ， 尤其是胃不好的人群 。
上面提到在立夏前后这段时间养生 ， 饮食上要多清淡 ， 少油腻 ， 还要注意增酸减苦 ， 补肾助肝 ， 因为天气变热 ， 人会燥热 ， 心神也会收到影响 ， 还要保证一个愉快的心情 ， 根据自身的体质进行饮食补充 。
临近立夏 ， 可学习2个好习惯来养生：
1、规律午睡
中医上讲“夏气心气相同” ， 在保证早睡早起床的情况下 ， 要注意心气的保养 ， 不可大力度运动 ， 因为出汗会减阳气 ， 小幅度运动即可 。夏季到来 ， 昼长夜短 ， 增加一个规律午休对身体调养有好处 ， 可选择半小时左右时间 ， 规律午睡 ， 要注意别感冒 。
2、穿衣保暖
【立夏将至，这4中水果尽量不要吃了】天气炎热 ， 很多人都图个凉快 ， 这里提醒一些关节患者 ， 别贪凉 ， 注意穿衣保暖 ， 少用空调风扇 ， 尽量常备一件衣物 。另外要少出汗 ， 汗多伤心 。
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